经常嚼口香糖会让脸变大吗 嚼口香糖时间不宜超过多久

生活中很多人嚼口腔糖的习惯，但有关于嚼口香糖脸会变大的说法也不少，不少人担心这个连口香糖也不敢吃，那么，经常嚼口香糖会让脸变大吗？嚼口香糖时间不宜超过多久？下面小编就带来介绍。

经常嚼口香糖会让脸变大吗

听说咀嚼会锻炼咬肌，会让人的脸变大变方。

于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰了，甚至不惜减少了吃饭时咀嚼的次数。

但这样的做法真的可行吗?

答案是：No!

嚼口香糖确实会对咬肌产生影响，但肌肉的锻炼需要更大的刺激，就拿口香糖来说，一般每天2～3颗的这种，并不会让咬肌变大。相比于口香糖，还是饮食习惯的影响更大，如果你对坚硬有嚼劲的食物有蜜汁热爱，那么发达咬肌不是梦。

除了咀嚼外，还有很多因素对脸的影响更大，例如基因(遗传大脸)，衰老(发腮了)，以及……你长胖了。

总之，该吃还是要吃，该嚼还是要嚼的。而且在食物软硬适度，咀嚼力度不大的情况下，合理的咀嚼频率利远大于弊。

嚼口香糖时间不宜超过多久

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、泛酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。

口香糖真的能减肥吗?

让我们从科学的角度来看一看这到底是不是真的

关于嚼口香糖的几个研究发现

抑制食欲

在一项研究中，一部分参与者被要求在饭后嚼30分钟无糖口香糖。与不嚼口香糖的人相比，嚼口香糖的人在开始咀嚼口香糖5分钟后就感觉饱了。

减少吃零食欲

饭后嚼口香糖可以帮助你在3小时后比不嚼口香糖的情况下少吃10%的零食。

走路时燃烧脂肪

研究进一步表明，走路时嚼口香糖可能有助于减肥，这样能够提升你的心率和行走速度，从而增加脂肪的燃烧。步行每15分钟能额外燃烧0.4-6卡路里。

在两餐之间减少食欲

研究发现，那些在早餐和午餐之间嚼口香糖的人的确会在两餐之间感觉不那么饿，而且午餐比那些不嚼口香糖的人少摄入约68卡路里的热量。

降低吃水果的欲望

对于普遍人群来说，嚼口香糖可能并不是降低食欲或食物摄入量的有效方法。相反，嚼口香糖可能会降低你吃水果的欲望，从而可能会降低你的整体饮食质量。

是不是看起来很有希望?(慢着!还有转折)然而，这些效果依然是微不足道的，而且目前我们甚至都不知道它们是否能带来显著的长期减肥效果。

此外，有报道也声称嚼口香糖对食物或卡路里摄入几乎没有影响。因此，需要更多的研究才能得出有力的结论。

所以，如果没有其他饮食和生活方式的改变，单单依靠嚼口香糖是不可能产生显著的减肥效果的。