炎夏“难过”，孕妇更难！要想母子平安度夏，这几点不关注怎么行

对于女人来说，怀孕既是件大事，也是一件难事。刚刚怀孕的时候，不少女性都会有头晕、恶心等早孕反应，等到早孕症状总算过去，身子也日渐重起来，行动变得不便。到了临近分娩的孕晚期，孕妈身心压力都会更重。而夏天天气比较炎热，高温中暑、食欲不振等问题是常有的，孕妈也难逃此劫，这一时期怀孕会更加不容易。不过，准妈妈们别担心，这里就重点讲一讲夏季孕妈应该关注的一些重点注意事项，希望能帮到大家喔！

选对内衣，拒绝闷热

因为身体激素水平变化，女性怀孕以后乳房会二次发育，变得胀大，乳头也会变得更加敏感，以前穿着的普通内衣已经不适合孕妈穿着了，所以为了乳房健康，孕期妈妈一定要穿戴专业的孕哺期文胸。而夏天天气比较热，孕妈容易出汗，如果穿的内衣面料透气、吸汗性不好，出汗之后胸部就会变得闷热黏腻，十分不舒服。因此建议准妈妈在夏天尽量选择薄款的、吸汗透气性能一流的内衣，以减少胸部不适感。

规律饮食，呵护肠胃

和其他人一样，孕妇在夏季也容易出现食欲不振的问题。这是夏日气温比较高，人体血管容易扩张充血，相对地肠胃血管内的血液就会减少，引起消化功能的减弱。而且夏天人体经常出汗，身体的水分和盐分会顺着汗水排出体外，这就会导致胃酸分泌量降低，人就容易没有胃口。但和其他人不同的是，孕妇还承担着供给胎儿营养的重任，所以每天还是要规律进食。孕妇每天要保证能够摄入足够的优质蛋白食物，比如蛋、鱼、鸡等，同时还要吃一定的蔬菜水果，获取身体需要的维生素和纤维素。而为了保证孕妇肠胃健康，建议家中常备益生菌等调理肠胃的药品，以备不时之需。另外，虽然吃冷的食物能很好地降温解暑，但是冷的食物会刺激肠胃血管收缩，加剧食欲不振的问题。其次，肚子里的胎儿对冷的刺激也相当敏感，妈妈吃冷的东西会让胎儿变得躁动不安。所以，孕妇在夏天吃冷的食物要有所节制。

注意清洁，远离异味

怀孕之后，为了跟上胎儿迅速成长的脚步，孕妇身体的新陈代谢速度会变快很多，皮肤出汗速度和分泌油脂的速度也会变快，身体其他部位分泌物也会增多。夏季高温持续不断，孕妇如果不及时清洁皮肤，身上就容易出现让人尴尬的异味，甚至滋生细菌，危害母婴健康。因此，孕妈夏天的时候要做到勤洗澡，勤更换衣物。如果条件允许，建议孕妈每天清洗一到两次，每次时间控制在10分钟以内。为了保证清洁效果，孕妈妈最好使用孕妇专用的沐浴露等洗护产品。当然洗澡的时候，孕妈一定要注意防滑。浴室里最好铺设防滑垫，安装防滑扶手，减少洗澡时滑倒几率。如果孕妈身子已经比较重了，那在洗澡的时候，最好有人陪同，避免发生意外。

调节情绪，避免烦躁

有研究表明，大脑中负责调节情绪的神经中枢结构――丘脑，很容易受到外界气温的影响，当气温比较高的时候，人就容易出现烦躁易怒的情绪。而且夏天昼长夜短，人每天的睡眠时间会有所减少，睡眠质量也受到了一定影响，情绪起伏会变大。而孕妇情绪不稳定，会引起内分泌的变化，然后通过胎盘影响胎儿的正常发育。轻则会造成胎儿体重减轻，重则会影响他的大脑发育造成智力低下，严重时可导致胎停育（胎停育：胚胎发育到一个阶段发生了死亡）。因此，孕妈在夏天要特别注意调节自己的情绪。平时情绪烦躁的时候，孕妈要多和家里人、朋友沟通交流，及时排解不良情绪，保持情绪稳定。另外，孕妈平时不要总是窝在家里，出门散步或者逛街，都能有效促进情绪健康稳定。不过，孕妈夏天出门要记得做好防晒喔，避免皮肤晒伤。

总之，除了上面说的这几个方面以外，孕妈还要注意很多其他事，比如防中暑、必要的产检等等。这一时期孕妈如果遇到身体不适，一定要及时看医生，才能保证胎儿和自己的健康喔。