木瓜可预防多种疾病 女性都应该常吃

木瓜具有丰富的营养，不仅帮助消化，还可以预防疾病，女性应该要多吃。这是因为它可以预防经痛、癌症、糖尿病、胆固醇过高等女性经常面临的健康问题。此外，老人和婴幼儿也非常适合食用，因为容易咀嚼。很多的人只是认为木瓜仅仅有丰胸的效果，实际上木瓜还有预防多种疾病的效果。下面的小编为大家分享女性吃木瓜的功效，可以预防的疾病，大家一起来看吧。

一、女性吃木瓜可预防的疾病

1、胃或肝的疾病
胃或腹部被称为人体的首都，只要你没有胃相关的问题，就会几乎没有健康问题。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，对肝酶非常有帮助，可以使消化系统强大。
2、关节炎的疾病
关节炎是女性因为年龄关系而遭受的疾病之一，而木瓜具有对抗和降低女性关节炎的抗炎作用，所以有关节炎问题的女性，都应该要吃木瓜。
木瓜功效多，女性应常吃木瓜。
3、血液的胆固醇
不良的饮食习惯和生活方式会积聚血管中的坏胆固醇，导致男性或女性心脏病。根据健康和食物专家，木瓜含有丰富的维生素C，可减少血液中积聚这种胆固醇。

4、可预防糖尿病
和心脏病一样，糖尿病也是和生活方式有关的疾病。木瓜虽然吃起来很甜，但含糖量却很低。糖尿病患者可以在饮食中食用木瓜。同时，木瓜也可以预防糖尿病。
5、月经期间疼痛
很多女性在月经期间感觉疼痛。健康和食物专家表示，女性如果经常规律的食用木瓜，可以舒缓经期的疼痛。也就是木瓜的木瓜蛋白酶可帮助减少经痛和月经量正常化。
6、可以预防癌症
木瓜具有抗氧化和抗炎的特性，可以驱离导致身体细胞损伤的恶意元素。最近的研究表明，经常食用木瓜可以抵抗大肠癌和前列腺癌。
7、眼睛黄斑变性
眼睛黄斑变性大多发生在老年时。专家表示，经常吃木瓜可以预防黄斑变性，它可导致失明。木瓜含有丰富的维生素A，可以防止年老时发生这个疾病。

二、木瓜的建议食用方式

1、切开食用果肉
对一般人来说，将木瓜清洗干净切开，清除种子后食用是最常见的方式。这是最简单、最直接的食用方式。果肉松软，容易咀嚼，老人及小孩都适合食用。
2、打成果汁饮用
如果你喜欢喝果汁，你也可以将木瓜打成汁饮用，或是加入牛奶，制成木瓜牛奶。如果可以，最好连种子一起混合打汁，营养更加丰富。
3、冷冻后再食用
如果你喜欢吃冰凉的食物，你也可以吃木瓜冰。将木瓜切块冷冻，等到合适的硬度再拿出来食用，别有一番风味。

三、食疗美容

做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。

祛痘
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。

滋养皮肤
常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。

通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病。

温馨小贴士

　研究报告指出，木瓜叶提取物以及用该提取物制成的茶饮料具有很强的抗癌作用。一系列实验研究发现，木瓜可杀死多种癌细胞，其中包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宫颈癌和肝癌等，同时还不殃及正常细胞。
　　其实，在世界上很多地区，特别是亚洲地区，木瓜和木瓜叶很早就被入药用于治疗多种疾病。专家介绍，木瓜性温味酸，能平肝和胃，有舒筋络，活筋骨，降血压的功效。而且现代研究还发现，由于木瓜中维生素C的含量很高，是苹果的48倍，因此具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领，能很好地预防各种消化道肿瘤。
　　至于怎样才能让木瓜发挥最大的防癌功效？专家介绍说，在自然界中，最好的防癌酵素就是木瓜酵素了，可以从成熟的青木瓜中榨取出。一般皮还是青的、果肉刚开始转红或已变红的木瓜最好。这时青木瓜的酵素、维生素和矿物质都是最丰富的。把木瓜连皮和种子切细，用榨汁机榨汁后，加些水稀释，可以保护肠胃。
　　此外，木瓜叶里也含有很多抗癌的天然化合物以及木瓜酵素，可以把木瓜叶连杆捣烂，加水榨取液汁。此外，还可以熬汤。把木瓜叶连杆洗干凈后切细；放入锅里加水煲1.5-2小时。水量多少无所谓，每天一两碗就行。