肠道菌群失调如何改善 益生菌对肠道健康有什么好处

引起肠道菌失调的原因有很多种，因此想要改善，要寻找到病因，然后正确干预治疗，有关益生菌有助于肠道健康，相信很多人都知道，那么，肠道菌群失调如何改善？下面小编就带来介绍。

肠道菌群失调如何改善

一旦发生肠道菌群失调，该如何正确干预和治疗呢?

一般治疗

首先，消除诱因，调整抗菌药物、免疫制剂的使用，合理安排肿瘤放化疗等。其次，适当补充水分，同时确保电解质的摄入，及时纠正腹泻引起的水和电解质紊乱，保持身体的酸碱平衡。再次，对于营养不良的患者，应积极补充营养，保证糖分、蛋白质、维生素等营养物质的摄入。最后，多吃富含纤维的食物，可增强肠道黏膜的局部屏障功能，防止细菌移位。

药物治疗

由于个体差异，不存在最好、最快、最有效的用药方案。医生会结合患者的个体情况，选择最合适的药物。一般常用的药物包括以下两类。

⒈止泻药：蒙脱石散等可收敛水分，保护胃肠黏膜;地芬诺酯、洛哌丁胺可以减少肠蠕动;生长抑素等可以抑制肠道黏膜的过度分泌。患者一定要在医生的指导下用药。

⒉微生态制剂：可与致病菌争夺肠黏膜的黏附点，参与构建防卫屏障，抑制致病菌的繁殖与生长，进而调控肠道菌群的平衡，且可增强机体的免疫力。微生态制剂包括益生元和益生菌。益生元可以促进有益菌的生长，但不促进致病菌和有害菌的生长。益生元包括低聚果糖及某些螺旋藻类。益生菌是可以定植在肠道内的一类有益微生物，主要有乳酸菌、双歧杆菌等。

治疗原发病积极治疗炎症性肠病、肠易激综合征等引起菌群失调的疾病。

合理使用抗菌药物根据菌群分析及抗菌药物敏感试验，选择合适的抗菌药物，确定合理的治疗方案，可以减少或避免因滥用抗菌药物所致的肠道菌群失调。

中医治疗

中医治疗对调整菌群失调也有帮助。

日常生活管理

按时按量用餐，不暴饮暴食，不吃油腻夜宵。多吃富含膳食纤维的食物，如红豆、绿豆、木耳、海带、菌类等;多吃富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、豆类等;多吃富含果胶类的食物，如苹果、山楂、香蕉等，能为肠道有益菌提供能量，同时抑制致病菌生长。起居规律，减轻精神压力，不熬夜。戒烟禁酒，少喝咖啡和浓茶。充足饮水。积极锻炼。

益生菌对肠道健康有什么好处

1.维持正常肠道菌群和抑制病原菌

益生菌可以通过消耗代谢底物、抢占定殖位点，以及分泌抑菌活性物质等方式来抑制病原菌，维持肠道菌群平衡。

2.改善和维持肠道功能

益生菌可促进发酵产物SCFAs的产生和平衡，SCFAs对于维持肠道酸碱度和渗透压以及缩短肠转运时间等有重要作用，也是肠道上皮细胞能量的重要来源。

3.参与营养和代谢

益生菌能够合成多种维生素(如维生素K)、多种酶类，以及促进胆酸分解代谢和中和致癌物等，还可以通过影响肠道上皮细胞内分泌作用调节进食和能量平衡等。

4.调节免疫系统功能、调节内分泌

益生菌通过与肠道的上皮细胞和淋巴细胞的相互作用，发挥免疫调节等作用;同时益生菌通过产生SCFAs等活性产物到达其他组织器官，发挥神经内分泌调节作用。

益生菌也有可能从肠道转移到其他器官和组织。有研究提示，女性生殖系统和母乳中的菌群，可能来自肠道，但这方面还缺乏确切证据。