宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃(宝宝奇亚籽食谱)

宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃。对很多宝宝来说，奇亚籽是一个新鲜玩意儿。这个用水泡后就膨胀成"青蛙卵"的食品宝宝能不能吃呢，其实奇亚籽是从ins上火起来的，国外的很多明星博主照片里都出现过奇亚籽的身影，据说奇亚籽的营养丰富，那么宝宝适合吃奇亚籽吗，多大的宝宝能吃奇亚籽呢，宝宝吃奇亚籽的好处有哪些，宝宝吃奇亚籽应该怎么做呢，下面的小编就来说说：宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃(宝宝奇亚籽食谱)。

宝宝能吃奇亚籽吗

奇亚籽中富含的欧米茄3、欧米茄6、蛋白质、维生素B、E和矿物质还有抗氧化剂都是人体生长发育不可缺少的营养成分，是美国FDA认证的安全食品，并且已经要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中，补充膳食纤维和omega-3等多种营养。可见外国的小朋友也是吃奇亚籽的，那么中国的宝宝当然能吃奇亚籽了。

奇亚籽多大的宝宝能吃

一般3岁以后，有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亚籽了。奇亚籽属于纯天然食品，无添加，100%天然，安全放心。

小朋友怎样吃奇亚籽

奇亚籽一般吃法：每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中，搅拌静置30分钟后食用，半个小时之后吃早餐。晚上睡觉前，将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中，搅拌静置30分钟后食用，食用后入睡。根据小朋友的口味，可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用，或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔，或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上，这些都是小朋友喜欢的吃法。还有手巧爱DIY烘培的妈妈们，喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中，别有一番风味哦!

宝宝吃奇亚籽的好处

1 、必需的脂肪酸

ω-3脂肪酸对宝宝免疫系统和神经系统的健康发展有很重要的作用。它可以帮助宝宝的大脑正常发育，让宝宝更聪明。经常吃奇亚籽也可以调节妳的胆固醇水平，帮妳摆脱多余的体重。

2、含有大量纤维

1匙的奇亚籽可以提供膳食纤维每日建议量的1/3。纤维可以帮助调节消化系统，并且克服便秘或肠躁症的问题。对便秘的宝宝很有帮助。

3 、可以补充钙质

为了宝宝的骨骼健康和牙齿的发育，妳的身体需要大量的钙质。此外，它可以帮助改善宝宝的神经功能。

宝宝奇亚籽食谱做法

原料准备：芒果4个;火龙果1个;猕猴桃4个;牛奶300ml;蜂蜜2勺;奇亚籽200g。

做法

1. 半个火龙果去皮切小块，倒入牛奶、蜂蜜，放入搅拌机榨汁;

2.水果汁浸过奇亚籽，放入冰箱静置一晚，让奇亚籽充分膨胀，第二天取用;

3.火龙果、猕猴桃、芒果切片，用模具扣出小星星状，其余切丁备用;

4.将小星星顺着杯沿摆放，倒入奇亚籽果汁，最上放一层水果丁，健康美味的水果杯就完成了。