宝宝缺铁怎么补 宝宝缺铁吃什么

宝宝缺铁怎么补 缺铁对宝宝的危害有哪些。很多家长都很发愁，宝宝缺铁该怎么办。缺铁对宝宝来说很常见了，因为铁缺乏是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一，那么给宝宝补铁就很关键了，那么如何给宝宝补铁呢，宝宝缺铁吃什么，下面的小编就来说说：宝宝缺铁怎么补 宝宝缺铁吃什么。

缺铁对宝宝的危害

缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。

1、缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。

2、宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。

3、长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨!

4、使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。

铁对于人的生长发育是很重要的，尤其是婴幼儿生长发育很快，营养需要量增加，如果铁的摄入不足就很容易引起缺铁性贫血。

宝宝缺铁性贫血具体表现

1.皮肤黏膜苍白，唇、口腔黏膜及牙龈最为明显

2. 易疲乏无力，不爱活动，有些还可表现为烦躁不安或萎靡 不振、精神不集中等

3.年长儿会头晕、眼前发黑、耳鸣

4.食欲减退，少数甚至会出现异食癖，如喜食泥土、墙皮等。

如果宝宝有出现这些情况的话，一定要及时去看医生，不要自己随意去给宝宝吃那些补铁、补血的产品，也不可随意使用铁剂，铁剂要在医生的指导下使用。要知道盲目补铁对宝宝是有危害的。

宝宝缺铁吃什么

宝宝缺铁不严重时，可以吃含铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥和动物肝脏来补充。其中，猪肝、鸡肝的含铁量是最高的。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》显示，不同年龄儿童每日所需铁量不同，参考如下：

✪ 0-0.5岁：每日需铁量0.3μg，主要来源为母乳、配方奶;

✪ 0.5-1岁：每日需铁量10μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

✪ 1-4岁：每日需铁量9μg，可耐受最大摄入量为25μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

✪ 4-7岁：每日需铁量10μg，可耐受最大摄入量为30μg，主要来源为配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏;

✪ 7岁以上：每日需铁量13μg，可耐受最大摄入量为35μg，主要来源为肉类、鱼类、动物肝脏。

宝宝缺铁怎么补

妈妈们在添加辅食的时候要有意识的根据添加辅食的阶段来搭配这些含铁丰富食物来为宝宝补铁。

4~6月龄

在4~6月龄开始添加辅食的时候，蛋黄是适合这个阶段宝宝的补铁辅食，绿蔬菜、有些婴儿营养米粉也会含有铁，再搭配些果泥、菜汁可以帮助吸收。

7~9月龄

在7~9月龄的时候就可以食用含铁最丰富的肉类了，比如鱼肉、鸡肉、牛肉做成肉泥，或者肝泥喂给宝宝吃。动物血也是含铁丰富的可以做成汤也可以捣成泥给宝宝吃。

10~12月龄后

在10~12月龄 这个月龄段开始，宝宝可以吃的食物有很多了，肉类也会比之前的月龄段好消化。在接下来的时间里，妈妈们注意荤素搭配为宝宝补铁就可以了。

补铁对宝宝的生长发育是很重要的，但是也不能盲目补铁，不能因为这种食物含铁丰富就只给宝宝吃这一种辅食而忽略了其他的营养需求，要注意营养均衡，满足宝宝各种营养需要才能帮助宝宝健康成长。