天热宝宝不肯吃东西生生病了吗 三伏天宝宝开胃食物推荐

进入夏天后给孩子吃饭本来就是一件很困难的事情了，入伏了之后很多的妈妈又发现了新的问题，在微信群里面，有一位妈妈问道天热宝宝不肯吃东西怎么办，这个问题应该也是各位妈妈的共同的问题了，毕竟孩子的身体健康对于大家来说是相当的重要的，不过孩子不吃怎么办呢，怎么让孩子吃呢？

首先大家应该清楚，孩子不想吃可能和爸爸妈妈不吃是一个原因，没胃口。

孩子为什么不吃饭

1、天太热，食欲自然减退

夏季宝宝吃的少，是这个季节应有的现象。大人在夏季都吃得少，何况是宝宝呢。因为夏季天气热，温度高，宝宝的身体并不需要太多的热量，自然食欲减少。

而且夏季出汗多，宝宝身体丢失的水分比其他季节也更多，导致胃液量减少，消化功能自然就减弱，也会导致食欲减退。

2、水果吃多了，当然不好好吃饭

妈妈们都觉得水果是非常好的东西，宝宝应该多吃。水果虽然好吃，但宝宝特别容易吃多，比如西瓜，宝宝只能吃一小块，但往往TA会一口接一口的吃，不知不觉就吃了好几块。

而且宝宝每日所需的维生素等营养，其实只有一点点，吃多了营养也会过剩，吃水果可不是越多越好。下面是夏季常见水果表，包含宝宝每日的摄入量!妈妈记得按照表格总的量给宝宝吃水果哟!

▼

3、鲜榨果汁，也会让宝宝不吃饭

有的宝妈又问了，那我把很多水果榨成汁就不影响吃饭了吧。错!鲜榨果汁比直接吃水果的热量和营养价值更高，这样也非常影响宝宝正常吃饭，即使喝了很多果汁后，宝宝饭量并没有减小，但摄取过多的营养，宝宝也很容易肥胖。

4、家长越追喂，宝宝越不爱吃饭

我曾看到过邻居家的奶奶总追着给她孙子喂饭，宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车，奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂。我还见过更夸张的，有的老人竟然在公园里端着碗，追着孙女一勺一勺的喂!

宝宝自己知道饥饱，饿了自然会吃的。宝宝饿一顿是不会饿出毛病的，对于不想吃饭的宝宝，你越追着喂，ta就越讨厌吃饭。这种情况下，不但不能追着喂，我们还建议你饿ta一顿，所有问题都解决了。

5、身体原因：生病、出牙痛等

如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状，就有可能是生病了，宝妈这时应该先带宝宝去医院检查，并对症治疗。

还有一种情况是宝宝因出牙引起的牙龈疼痛，从而导致TA总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等，这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛。

宝宝不爱吃饭怎么做

可在做菜时添香醋、米醋等佐料

如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。

比如，在做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加些食用醋，会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来，溶入汤水中，便于完全吸收;在做骨头汤、鱼头汤时，适量添加些醋于汤水中，不仅可使骨质软化，还会使骨头里面的钙溶解在汤水中，易于被身体消化分解。

在菜里适量加醋还能帮助吸收营养，数据表明，烹饪时放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。如果家长能在烹饪特定菜肴时适当添加食用醋，孩子可以大大受益。

应以清热解毒、易消化的食物为主

适当食用绿豆、西瓜等"清补"食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。保证优质蛋白质的充足供应，优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽，一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物。水要喝够少量多次喝，夏天失水比较多，要及时补充满足身体代谢的需要。

夏天一般来说白天长夜里短，小孩活动水平又比较高，消耗也是比较大的,可以给宝宝除了正餐两餐之间适当加一些点心，当孩子没有胃口的时候，做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面，孩子吃起来适当食欲会好一些。

应远离含糖饮料，节制冷饮和零食

糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

另外，零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益。少吃为妙。

可以给宝宝吃酸奶、益生菌等食物，这些食物都有利肠胃的，肠胃好自然，胃口大增。

应少吃多餐，注意进餐环境

夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。进餐要定时定量，给孩子营造一个良好的生活环境，通过空调电扇这些方法让我们的进餐环境保持通风凉爽。同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增

进胃口的好方法。

可尝试开胃消滞食疗方

1.试试用山楂、麦芽、腊鸭肫煲水煲汤饮，有开胃的作用。

2.独脚金煲瘦肉，也可以令肠胃好，有利胃口。

3.莲子、芡实、山药、茯苓、白术、谷芽等煲汤。

4.腊鸭肫、山药、芡实、粳米煲成粥。

应学会喂养技巧

1.吃饭要多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。尽量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪着他喜欢的卡通碗吃饭，会让他吃得开心些。乐意些。

2.有时候可以与宝宝一起参与做饭，如：包锟吞，做饺子等，和他起做，当他吃到自己做的饺子时，他会有成功感，自然会吃上一大碗啦。

3.吃饭时不要指批评和采用骂的态度，这样会影响食欲。

4.多制造有多小朋友一起吃饭的气氛，在这样的环境下吃饭，宝宝相对会吃得快些。

5.若做的菜不吃，可以把肉拿来煲汤，望能在汤中摄入营养。

6.要尊重宝宝，可以问他喜欢吃什么菜，直接煮他喜欢吃的食物，好比家长盲目地硬要他吃好得多。

7.适当可以与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车等等，让他有一个意识，只要吃饭，妈妈会陪他去玩。

8.他若听道理的，要讲道理给他听，告诉他，若不吃饭没有气力，是不能升班的，同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他等等。

9.尽量让他睡足睡饱，因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。

10.多带他户外活动，运动量增加，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。

宝宝开胃食谱推荐

黄瓜酸奶

材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

番茄鸡蛋片

材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用;番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。