孕妇吃红苋菜会滑胎吗 孕妇到底能不能吃苋菜
孕妇吃红苋菜会滑胎吗 孕妇到底能不能吃苋菜,说起苋菜大家先想到的就是苋菜的颜色,其实除了红色的苋菜也还要绿色的苋菜,苋菜,有绿色、红色、暗紫色等品种,营养十分丰富,也被称为"长寿菜"。不过大多数人还是更喜欢红苋菜一些,那么孕妇能吃苋菜吗,有老人说孕妇吃了苋菜容易滑胎是真的吗,下面的小编就来说说:孕妇吃红苋菜会滑胎吗 孕妇到底能不能吃苋菜。
孕妇吃红苋菜会滑胎吗:苋菜性属滑利,能通窍滑胎,《本草衍义补遗》指出:苋,下血而又入血分,且善走。所以,这也让许多喜欢吃苋菜的孕妈非常纠结:"孕期真就一点不能吃苋菜吗?如果我已经吃了,会有什么问题吗?
孕妇到底能不能吃苋菜
那其实,苋菜并没有网上流传的那么可怕。还是那句话,正常情况下,如果吃了一种常见食物就能导致滑胎,那要流产的人还用去医院干嘛?!借用医生的话来说就是:任何时候,都不能抛开剂量谈论毒性,这是最基本的科学素养。孕期饮食原则是:任何食物都讲究适量,搭配合理,营养均衡,总体摄入强调多样性。所以,健康的孕妇适当吃些苋菜是没问题的。
孕妇适量的吃苋菜还有不少好处
1.有助于孕期降火
孕妇食用苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效。苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗作用。
2.改善孕期贫血
苋菜所含有的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,具有造血和携带氧气的功能;此外,苋菜还含有钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。所以苋菜很适合贫血的孕妇改善孕期贫血。
3.预防孕期便秘
苋菜不但营养丰富,还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒,润肠胃,防止便秘。
孕妇吃苋菜注意事项
1、一定要注意量,不要因为喜欢吃就一次吃很多,或每餐都吃;
2、怀孕初期或是身体状况不佳的孕妇,则建议不吃或少吃,尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者要慎吃。
孕妇吃苋菜健康贴士
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤其对牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又能帮助消化。
苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎,此症较严重,需多加注意。
蒜仔烧苋菜
原料:苋菜、蒜、葱、姜、盐
步骤:
1.苋菜洗净后切段,大蒜剥皮后备用
2.锅中倒适量油,烧热后放入蒜瓣,煸炒至金黄色
3.放入苋菜翻炒,加盖焖1分钟后,加适量盐调味即可
凉拌苋菜
准备材料:苋菜200克,独蒜2瓣,小葱两根,适量芝麻,一大勺香油、红油、生抽,适量盐和少许鸡精
步骤:
1、锅内加入半锅水,烧开后加入苋菜焯掉片刻;
2、苋菜捞出后用凉开水过凉;
3、将蒜拍扁切碎,小葱切成葱花;
4、将一大勺香油、红油、生抽和适量盐、鸡精混合后,将蒜蓉和葱花也加入进去混合调成味汁;
5、苋菜沥干后,加入调味汁拌匀后撒上几粒芝麻即可。
查看更多相关的资讯