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孕后便秘肥胖怎么办 减肥代餐奇亚籽水果捞

发表于:2024-12-24 作者:好孩子网编辑
编辑最后更新 2024年12月24日,很多的宝妈在生孩子之前还是青春靓丽的,生完孩子不仅腰腹的脂肪一直减不下,而且还遭受了面部的半点的袭击,整个人看起来老了十几岁,那么导致这样的原因是什么呢?下面的小编为大家介绍,孕后肥胖脸上长斑的女性大

很多的宝妈在生孩子之前还是青春靓丽的,生完孩子不仅腰腹的脂肪一直减不下,而且还遭受了面部的半点的袭击,整个人看起来老了十几岁,那么导致这样的原因是什么呢?下面的小编为大家介绍,孕后肥胖脸上长斑的女性大多便秘,由于便秘导致了色素的沉积,毒素排不出去,久而久之腰腹的脂肪越来越多,而脸上也越来越苍老。孕后便秘属于顽固性便秘,可以用奇亚籽进行食疗,并且效果非常的喜人。

什么是奇亚籽?

奇亚(Chia Seed)又名奇雅子、奇亚籽,学名芡欧鼠尾草(Salvia Hispanica L.),是一种属于薄荷类植物,可生长在荒漠带海拔4000英尺以下的地区,人们通常所指的奇亚,其实是该植物的种子--奇亚籽。

奇亚籽是优质纤维食品,经科学萃取后具备16倍的吸水膨胀特性,可有效增强饱腹感,控制食量。奇亚籽被称为完全蛋白食物,包含人体必须的全部8种氨基酸,高含量的Omega-3(ALA)以及多种维生素及矿物质,还有很强的天然抗氧化能力。原产自墨西哥等中美洲地区,它曾是阿兹特克人和玛雅人的主食之一。20世纪90年代,针对冠心病等心血管疾病和墨西哥和地中海地区饮食的研究,揭示了omega-3脂肪酸与人类健康的重要作用,也使得奇亚籽作为一种理想的omega-3来 源重新走入了人们的视线。

奇亚籽代餐食谱

奇亚籽思慕雪

材料:

草莓10颗

大香蕉2根

猕猴桃1颗

奇亚籽15克

原味酸奶200ml

制作方法:

奇亚籽放入碗中,倒入酸奶搅拌均匀,静置15分钟待奇亚籽膨胀。

一颗猕猴桃去皮切大块,一根香蕉去皮切段,一起放入TESCOM真空料理机,开启真空搅拌功能。

两颗草莓切薄片,把薄片贴在玻璃瓶底部壁上(用筷子帮助)

缓缓倒入搅打好的猕猴桃香蕉泥,然后用勺子把泡好的奇亚籽酸奶倒入,作为第二层。

草莓去蒂和去皮的香蕉一起放入TESCOM真空料理机,开启真空搅拌。

把打好的草莓香蕉泥缓缓倒入杯中上半部分,在顶部点缀一些草莓或者其他水果即可。

奇亚籽水果捞

首先准备奇亚籽、纯牛奶、各种水果。

奇亚籽需要提前用开水泡开。

密集恐惧着慎入哦,嘻嘻,就这样让它静静的泡着。

这期间可以准备水果,将各种水果切成小粒。

泡开的奇亚籽倒掉一些多余的水并倒入纯牛奶。

之后加入切成粒的水果,搅拌均匀就完成了。

完成

温馨小贴士

1.水果本身甜味够了就不用加糖,否则感觉水果的鲜味被盖住。

2.做多层的时候保证下层的稠度比较大,不然上层的站不稳。

3.表面的水果装饰对美观度影响较大。

4.做思慕雪的时候手势一定要轻缓,尤其倒进杯子的时候,沾了一点在杯壁也够忙活一阵子的。


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