宝宝吃冰淇淋的坏处，孩子怎么吃冷饮才健康

一到夏天孩子们最爱的就是各类的冰淇淋冰棒等冷饮了，买一根放在嘴里冰冰凉甜滋滋好不过瘾，但是家长们却开始纠结了，到底该不该给孩子吃冷饮，给孩子吃吧，担心有健康隐患;不给孩子吃吧，那小眼神看着可怜巴巴的。那么有没有能够减少冷饮危害的办法呢，下面的小编就来说说：宝宝吃冰淇淋的坏处，孩子怎么吃冷饮才健康。

给孩子吃冷饮有什么危害

不可否认，冷饮确实在消暑、补充水分等方面有点用处，但是由着小朋友吃危害不少。从西医角度来说，孩子吃太多冷饮可引起肠痉挛、肠胃病、厌食症、营养缺乏、咽喉部炎症等问题。

1.脾胃受损

夏季时，孩子体内阳气相对减少，特别是脾阳会比较虚。若是此时让孩子吃冷饮，那么本来就比较寒凉的脾胃，再人为让身体内部温度降低，可造成身体调控的紊乱。消化系统首当其冲，小朋友吃多了冷饮脾胃会受损。若是没抵挡住冷饮诱惑，就可能会导致腹泻、流涎等脾阳虚的症状。这个时候，孩子很容易被外邪入侵。

2.进而伤肾

咱们正常人体温度是37℃，冷饮才0℃，而我们的排泄物是热的，全靠肠胃吸收冷冰食物。一旦肠胃受不住，无法正常运作，肾不得不出面帮忙，调出元气转为热能用来加热，以至于肾气不足。

3.引起诸多问题

浅尝辄止的话，阳气充足的孩子身体不会出问题，但若是经常吃即便健壮脾胃也受不了，进而会让肾受伤，体质也随之变差，经常感冒生病，生长速度难免受影响，还会出现挑食、厌食，鼻炎、咽喉炎等慢性病也会找上门。

宝宝吃冰淇淋的坏处

各式各样的冰淇淋、饮料……不胜枚举，连大人们的忍受不了诱惑，更何况是孩子呢，一不小心孩子过量食用，将出现以下后果：

1.影响食欲

长期大量食用冰淇淋甚至代替正餐食物，会影响宝宝的食欲，导致厌食。

2.导致营养缺乏症

糖分在代谢过程中消耗宝宝体内含量并不多的维生素和锌元素等，促进了宝宝体内维生素和锌等矿物质的不足。

3.对心脏不利

不少冷饮中都含有人造奶油、棕榈油、人造黄油等配料，其中含有的反式脂肪酸，对心脏非常不利。

4.导致肥胖

奶油中的乳脂肪和鸡蛋中的蛋黄脂肪可能会带来部分胆固醇和部分饱和脂肪，如果吃得过多，很容易导致宝宝发胖。

宝宝吃冰淇淋吃得过快

很多孩子对冷饮十分渴望，从冰箱里拿出就放嘴里，不一会儿就能吃掉一根，这种吃法很不正确：

1.影响牙齿发育

过于冰冷的冰淇淋容易损害牙齿发育，尤其是换牙期的孩子。

2.过分刺激肠胃

冷饮进食过快，会刺激内脏血管，使局部出现贫血，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，从而导致胃分泌紊乱，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。

孩子怎么吃冷饮才健康

并不是所有的小朋友都可以吃冷饮，还要看年龄。不满1岁的宝宝最好完全忌食，不满2岁的宝宝也不建议食用。等孩子再大一些，身体有了一定的抵抗力，只要注意以下几点就可以让他们美美的享用冷饮了：

1.饭前饭后别吃

若是在饭前吃，容易影响小朋友们的食欲，而饭后吃不利于消化，不妨选在两餐之间。另外，孩子运动大量出汗时也应忌大量吃冷饮，否则对肠胃、咽部刺激太大，可引起腹泻、腹痛、咳嗽等不适，建议等大概半小时以后再吃。

2.控制食用、摄入量

偶尔吃吃就好，冰淇淋等每天最多1只，冷饮一次不超过00ml为宜。其实，在炎热的天气，喝热饮(推荐温热的白开水)消暑效果最好，可以让汗水充分挥发出来，达到消暑排毒的作用。

3.享用时别太快

小朋友一般自制力不够强，享用冷饮时喜欢狼吞虎咽，这样对内脏血管刺激大，可使肠胃道的消化功能和杀菌能力变差，易诱发肠胃炎、胆囊炎甚至肝炎。大家应让孩子慢慢吃。

另外，建议选择大品牌纯奶油的冷饮。记住，不是牛奶味的哦~这样可以减少孩子摄入反式脂肪酸。

小贴士

夏天吃冷饮是可以，但是一定要适量，"是药三分毒"，说的就是量的问题。过量的食入冰淇淋可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。所以家长一定要引起重视，让孩子有节制并健康地吃冰淇淋，快快乐乐地过夏天。