宝宝便秘不喝药 吃葡萄就好了

便秘是婴幼儿很常见的健康问题，大多和摄取的食物以及很少喝水有关。为了预防宝宝便秘，妈妈需要注意孩子的饮食，多提供富纤维、含水丰富的蔬菜和水果，此外，还需要让幼儿多喝水，水可以保持身体健康。下面的小编为大家分享适合夏季的宝宝便秘的水果的饮用，葡萄是夏季的当季的水果，非常的营养，对于宝宝的便秘也是十分的管用。

一、葡萄对幼儿的健康好处

1、帮助调解排便

葡萄含有丰富的水分，可以帮助幼儿的肠胃蠕动，刺激粪便在肠道中移动，帮助调解排便，有效预防便秘。

2、帮助宝宝消炎

葡萄另一个惊人的功效是，它们可以当作消炎剂使用。葡萄可以减轻过敏症状，像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。

幼儿吃葡萄

葡萄可以帮助孩子排便。

3、提供维生素C

葡萄富含有维生素C。维生素C对幼儿的成长和发育很重要，除了可以提高免疫力，还可以帮助铁质的吸收，预防贫血。

4、丰富的钾含量

钠和钾可以可以控制身体的水平衡，有助于维持健康的血压，降低肾结石的风险。此外，钾还可以提供孩子能量，预防抽筋。

5、丰富的钙含量

除了钾和维生素C，葡萄还含有丰富的钙。钙质是幼儿成长发育所需的营养，对宝宝骨骼和牙齿的健康很重要。

6、为何要吃葡萄

葡萄中含有葡萄糖和果糖，因此非常香甜可口。葡萄维持能量的时间比较长，因为它需要更长的时间去消化碳水化合物。此外，葡萄含有丰富的维生素C、钾和钙，皮和籽含有抗氧化剂，有利孩子。

二、其他帮助孩子排便的食物

1、水果类的苹果

「一天一个苹果，医生远离你」，这是很常听到的俚语。苹果属于中性的水果，富含有纤维，可以帮助排便，预防便秘。

2、各种绿色蔬菜

蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘蓝等都是营养丰富的蔬菜。

3、饮用大量的水

如果身体废物停留在身体时间太久，水分会不断的被吸收，因此变得又乾又硬。饮用大量的水分可以让粪便湿润，有利排便。

4、可饮用酸奶

酸奶含有益生菌，可以保护孩子肠胃的黏膜，并且抑制坏细菌的生长，对于消化、排便有很大的帮助。此外，饮用酸奶还可以补充钙质，对幼儿非常有利。

三、吃葡萄的注意事项

葡萄营养丰富，糖多性温，食用葡萄好处多多，可是一次性食用太多，会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人应忌食葡萄。

吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，从而影响健康。

吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于葡萄皮中，葡萄汁的功能和葡萄皮比起来，可谓逊之千里！因此，绕口令所说的"吃葡萄不吐葡萄皮"它是有一定道理的。

四、不同颜色的葡萄营养有区别

除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。

红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃；

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；

绿葡萄则偏重于清热解毒；

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；

黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。

五、葡萄如何清洗？

葡萄摘来了，还要会洗哦！不洗吃了容易拉肚子...

其实，想把葡萄洗干净也不是很难，只要掌握一点点小技巧就好啦！下面我们赶紧来看看吧~

葡萄不要揪下来洗

很多人洗葡萄喜欢一粒粒揪下来洗，觉得这样洗得干净。然而，事与愿违，从营养和安全的角度来说，这种方法是错误的。

因为这样洗容易破坏果蒂，表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里，污染果肉。另一方面，葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。

所以，最安全的做法是，先用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串，如果不嫌麻烦，可以剪成单粒，注意不要刺伤果肉。

然后，将其浸泡10分钟左右，这个过程中可以加少量面粉，以吸附葡萄表面的农药和一些灰尘等脏东西。最后，再用清水冲洗干净即可。

水中加一物，葡萄洗得特干净！

1、加面粉　

面粉水的黏性比较大，把葡萄往面粉水里涮一涮，葡萄上的脏东西就被黏黏的面粉水粘下来带走了，所以葡萄会洗得特别干净。

具体做法：

首先，将葡萄放进清水盆中，水量没过葡萄，加入1~2勺面粉，和水混合均匀。

然后静置2分钟，用手拎着葡萄的主梗，在水中轻轻摆动，让面粉和附着在葡萄果实之间的杂质充分接触。

2~3分钟后，将葡萄用流动的清水冲洗两遍即可。面粉有吸附作用，可轻松洗掉果肉缝隙间的脏东西。

2、加盐

食盐有消毒杀菌的作用，在水中加点食盐清洗葡萄不仅洗得干净，还能消毒杀菌。

具体做法：　

将葡萄加盐，均匀搅拌一下；泡20分钟左右，倒掉水；再用清水冲洗干净即可。

3、加醋　

用淡醋水和浓醋水清洗浆果，都可以起到灭菌保鲜的作用。

具体做法：　　

将葡萄放入容器中，然后倒入醋水稀释液，快速轻轻晃动，让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干即可。

温馨小贴士

而颜色不一的葡萄，其功效也是不一样的。我们最常见的紫色葡萄有预防衰老的功劳，例如市面上卖的"巨峰"、"玫瑰香"。而黑色葡萄有缓解疲劳的作用，常见的有"黑提"。红色葡萄则有软化血管的作用，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。