宝宝不吃饭？ 快试试苹果美味粥
发表于：2024-12-23 作者：好孩子网编辑
编辑最后更新 2024年12月23日，炎热的夏季没有胃口怎么办，小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥，苹果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。食材：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂
炎热的夏季没有胃口怎么办，小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥，苹果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。
儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。
食材：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜
简单易上手
白米洗净沥干，苹果洗净后切丁块去籽。防止苹果变黑用清水泡
锅中加水放入白米、
水开以后放苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改小火熬40分钟。
熬粥过程中注意搅动，苹果下锅以后搅动改小火煲粥，注意不要让水溢出。小火熬40分钟
40分钟粥熬好以后，葡萄洗净倒入滚烫的水果粥里。
蜂蜜待吃粥的时候放入粥中，拌匀即可食用。营养的苹果粥就完成了
另外可能有的人会觉得苹果煮粥会破坏苹果的营养，小编查了一下，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很少。
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怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。
