2022世界高血压日主题是什么 运动有助于缓解高血压吗

高血压这种疾病很多人都不陌生，尤其现在年轻人得高血压的情况越来越常见了，这主要和饮食习惯有关，那么，2022世界高血压日主题是什么？运动有助于缓解高血压吗？下面小编就带来介绍。

2022世界高血压日主题是什么

每年的5月17日是"世界高血压日"，旨在引起人们对防治高血压的重视。今年的主题是："准确测量，有效控制，健康长寿"。

"高血压"这个词对于大多数人来说都不陌生。我国现有超过两亿的高血压人群，每年有1千多万人确诊高血压病。

近年来，随着生活质量不断提高，不少与生活习惯、饮食相关的疾病发病率也有所提高，高血压就是其中之一，且发病年龄越来越年轻化。

其实高血压越来越年轻化是有原因的，最常见的除遗传因素外，还有很多年轻人重口味，在家就餐的时间比较少，经常吃外卖。外卖食物油腻而且口味重、缺乏运动锻炼、体重超标等。"对于高血压防控来说，医学界一直比较倡导"预防大于治疗"。

高血压一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上时间长了，可以导致重要靶器官如心、脑、肾、眼底等病变发生，因此高血压是中风、冠心病、动脉硬化等疾病的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的高血压脑病、脑出血、脑梗死、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见急性并发症。近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，而且呈现年轻化趋势，甚至形成儿童高血压、妊娠高血压等。高血压带来的死亡人数占我国总死亡率的比例已达到40%左右，高血压已经成为一个重大疾病并且带来令人担忧的社会问题，因此正确认识及治疗高血压非常重要。

如果不想年纪轻轻让高血压找上自己，就要做好预防措施，保持良好的生活方式及作息，定期体检，同时保持清淡饮食，适当运动等。若发现各项指标有异常要及时就医检查并且积极治疗，避免影响血压。

运动有助于缓解高血压吗

对于高血压病人来说，运动的前提条件是把血压控制稳定，进行适度适量运动，以自我感觉良好为佳。那么，如果得了高血压，什么样的运动比较适合呢?

对于这类人群，运动建议首选散步，其次是太极拳或者八段锦，如果身体吃得消，慢跑也是不错的选择。这些运动均属于有氧运动，每天坚持适当有氧运动，不仅促进自身血流循环，也能够使动脉血管、毛细血管逐渐的扩张，预防动脉粥样硬化血栓斑块、瘀血成分堆积现象发生。

无论是否患有高血压，都要根据个人的身体健康情况，适当选择运动时间。"无论是哪一种有氧运动都会给人体带来一定的好处，但也要结合自身的年龄、体质需求、骨骼健康，适当选择，避免强迫自己进行高强度运动。"