男人发福通常先胖哪 中年发福和什么有关

人到中年，很多人都逃不过发福的宿命，尤其是肚子，非常明显，一直以来，关于中年发福，很多人认为和年龄有关，然而，根据新的研究发现，和年龄的关联并不大，那么，中年发福和什么有关？下面小编就带来介绍。

男人发福通常先胖哪

答案：肚子。

人到中年，很多男性逃不掉变胖的宿命。但男女脂肪堆积的部位有差异，男性的脂肪更容易堆在肚子，而女性的脂肪更容易堆积在腿上。当然，胖到一定程度，就是全身都胖了。

中年发福和什么有关

一直以来，我们都认为，随着年纪大增长而引发的肥胖问题，是因为代谢随着年纪大增长而逐年下降所导致的。所以，我们都以为「中年发福」是大多数人的宿命，因为我们无法对抗岁月流失。

然而，在国际学术期刊《科学》(Science)上刊登的一项新研究发现：1岁前，基础代谢率处于巅峰;1~20岁，基础代谢率每年减慢约3%;20~60岁，基础代谢率保持稳定;60岁后，基础代谢率每年下降0.7%。

研究结果显示，新陈代谢水平在整个中年时期保持稳定，直至60岁才有所下降，这亦意味着中年肥胖的问题其实与年纪无关。

原来，「中年发福」并不是宿命，因为与年龄增长未必相关。

那么，和什么有关呢?

圣路易华盛顿大学医学院营养学中心主任Samuel Klein亦强调，新研究并没有改变肥胖由饮食习惯含糖量高、运动量少及睡眠不足等因素造成的事实。

摄取过多的糖分，对健康的危害很大，并导致许多症状，例如肥胖、糖尿病等。常喝添加果糖的饮料还有可能导致代谢率变慢，为期12周的实验发现，过重及肥胖的人，如果一天1/4的热量来自于含糖饮料，代谢率会显著下降。

久坐也会使代谢率下降，甚至对整体健康都有危害。据一项刊登美国国家生物技术资讯中心(NCBI)的研究显示，坐在沙发看电视消耗的热量，比坐在办公室打字少了8%，比站立更少了16%，影响代谢下降。

而且，如果晚上缺乏睡眠，利用白天补眠反而会破坏生理时钟，造成代谢率下降。

很多中年发福的中年人常常因为经常加班、背房贷、车贷或带小孩，导致生活习惯变差、吃得也不规律、也不健康，所以导致代谢紊乱，最终导致中年发福。

然而，中年发福并没有什么担心的，而因为发胖带来的潜在健康危险值得每个人警惕。要知道，中年发福最容易腰围变粗、腹部肥胖，也就是所谓的「中广型身材」;若是男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分，不但是代谢症候群的指标之一，更是许多慢性疾病、肥胖的前身。

这里再说明：代谢症候群的主因就是胰岛素阻抗。根据研究显示，代谢症候群会增加6倍的糖尿病风险、高血压风险增加4倍、高血脂风险增加3倍、心脏病及脑中风风险增加2倍。