十有九个孕妈，都在孕晚期遇到这个难题，提前知道才能破解

月月怀孕后，前期体检正常，孕吐也不严重，想着自己怀孕很是顺利，不像其他孕妈一样要经历各种折磨。可是直到孕后期她才意识到是自己太天真了，怀孕路上的拦路虎出现了，这几天她一直失眠，怎么都睡不好觉。

很多孕妈都像月月一样，挺着大肚子，躺在床上翻个身都难，要是再惹上失眠，更是痛苦不堪。每天无精打采不说，对胎儿的发育也很不利。而那些能帮助麻麻睡眠的好物，就科学而针对性地解决了麻麻失眠的烦恼，为宝妈巧解失眠之忧。

补铁对抗头晕

原本胃口就小的妈咪，还要把营养分给腹中的宝宝，就算千小心万注意，也难免会营养不足心慌头晕，躺下休息又天旋地转根本睡不着。而营养的供给可全靠血液来传输，供血不足的话就算常人也会头晕，更别说孕妈啦。

补钙KO腿抽筋

妈妈每晚好不容易入睡后，却又常常出现半夜腿抽筋疼醒的情况，不但睡眠保证不了，白天走路都全身酸疼迈不开步。而这其实是宝宝正在从妈妈身体中汲取大量的钙，来完成骨骼发育，所以孕妈补充适量的钙也很必要。

侧睡枕缓解酸痛

一天天高挺的肚子，让仰睡几乎变成了一种奢望，可长时间的侧卧，悬空的肚子又会坠的难受，躺着都不舒服，就更别说好好睡上一觉了。所以对孕妈来说，孕妇枕也很必要，适合的孕妇枕会让妈妈的"腹"担减轻不少。

黑科技耳塞来降噪

自从有了宝宝，对声音就格外敏感白天听到噪声都会心烦意乱好一阵，到了晚上别说噪音了，就算稍微有点动静都会惊醒，然后就是半天的睡不着，麻麻想要睡个安稳觉，就得靠耳塞来应对了。

柔软睡衣营造舒适环境

孕妈身体原本就格外的敏感，再加上体型发生了较大变化，穿上不舒适的睡衣，总感觉像把自己五花大绑给捆到床上一样，即使睡着也会满头大汗的醒来，扰了原本的好觉。所以可不能一味地迁就，损失了自己的睡眠。

孕期睡觉不方便，是大多数孕妈都会遇到的情况，孕妈不要着急焦虑，除了上面说的几种方法，孕妈的心态也很重要哦，不要胡思乱想，相信你一定能够拥有健康宝宝。