中年男性或更容易衰老吗 男人该怎样防止衰老

衰老是自然规律，人到中年，压力都会增大，身边也有不少男同事感慨岁月流逝，也早早开始了护肤和保养。那么中年男性或更容易衰老吗?男人该怎样防止衰老?下面小编带来介绍。

中年男性或更容易衰老吗

权威期刊近期研究发现：血液NAD+水平与衰老的关系存在显著性别差异，男性体内NAD+水平随年龄增长出现明显下降，尤其是中老年男性。

NAD+被业界认为是衰老"标志物"之一。尽管导致人体衰老的原因有很多，不能仅仅以一两种"标志物"来评价，但本次中国科研团队完善了在大规模人群中研究NAD+性别差异性这一缺口，为衰老研究带来新的思路。

很多男性除了工作上的应酬，平时还喜欢和兄弟们喝几杯酒抽几根烟。通过平时的这些高油高脂的摄入量过多，再加上酒精和尼古丁的加持。他们对于男性健康的危害都是比较大的。怕老的男性们要格外注意了，咱要积极承认中年男人也会偷偷怕老，并且积极养生。

男人该怎样防止衰老

1、适当舒缓心情

必要的时候，用爱的语言，和亲朋畅谈，抒发压力。

2、适当留白，用于去运动

工作重要，生活重要，没有身体一切是零。男人日常多做俯卧撑可以防止衰老。老年人生物力学研究者进一步的研究之后指出，做俯卧撑还是一个检测一个人是否拥有抗衰老能力的方法。自然的衰老会导致神经和肌肉的退化，从20岁到70岁体能减少30%，但是有规律的锻炼可以让肌肉的纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加的有力，减少人体的生理老化问题。

3、熬夜是熬命

问问自己，也慎重考虑：什么在你的内心是最重要的?重要点在哪，时间就会往哪里倾斜。你需要加深对身体健康的重要性的思考。

4、烟酒非必须

男人理解你的"无奈"和"压力"。但"度"的把握，需要你再三权衡。

还是那句话，女人衰老很可怕，男人衰老更可怕，注重养生，关怀自己。假如没有人疼爱自己，请你自己记住，自己一定要学会疼爱自己。

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