秋冬为什么容易手脚冰凉 秋冬手脚冰凉有什么取暖方法

一到了秋冬季节，很多人的手脚就感受到了凉意，好像怎么也暖不起来，通常女性更容易比男性手脚冰凉，那么，秋冬为什么容易手脚冰凉？有什么取暖方法？下面小编就带来介绍。

秋冬为什么容易手脚冰凉

其实，大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的。

当周围气温下降时，皮肤的温度感受器就会感受到寒冷，随后机体便会做出一系列的御寒措施。

比如皮肤上的血管会收缩，减少皮肤的血液循环，降低体内热量的消耗，节约体内储备的热量。

这也会让更多的血液流向内脏，保证内脏的供血。

而女性通常会比男性更加容易手脚冰凉。

《柳叶刀》就曾经发布过的研究结果显示：女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。

手脚冰凉虽不是什么大病，但也是有原因的，它可以从侧面反映出我们身体健康的一些问题。

手脚发凉的主要原因

①先天体质虚弱，如脾阳虚。

②与气血运行不畅有关。

③后天生活方式不当，如吃了寒凉的食物、穿的衣服少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，会导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，久而久之则会发展至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

说白了，这是人体的自我保护功能。

秋冬手脚冰凉有什么取暖方法

想要改善手脚冰凉，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、脚部，此外也可以试试以下几个方法。

泡脚

脚上有连接人体脏腑的12条经脉，双脚分布有60余个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样，有推动气血运行的作用。足浴时还可以加入红花、艾叶、透骨草等温经通络药物，有助于温暖全身，改善手脚冰凉的症状。

按摩

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶。在靠近手背一侧的皱褶上按压，在中心处找到一个压痛点，就是阳池穴。先以一只手的拇指按压另一手的阳池穴，再换过来，一般每次按压3-5分钟。

温灸

温灸在阳虚体质改善上也发挥着重要作用。可选用任脉在肚脐以下的气海穴、关元穴、中极穴，选择1-2个穴位用艾条温灸。每次灸10-15分钟，以局部皮肤微微发红、微微发热为宜，可振奋脏腑，激发阳气。

运动+食补

慢跑、快步走、打太极拳、八段锦、瑜伽等，都可让全身各个部位活动起来，促进血液循环。阳虚体质人群可多吃一些温热性的食物，来提高机体耐寒力，如牛肉、羊肉、鸡肉以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。