关于PTSD的4个事实 患了PTSD怎么办

PTSD是指创伤后的应激障碍，在心理和生理上会有一系列变化，这个时候应该及时寻求帮助，进行治疗治疗，那么，患了PTSD怎么办？下面小编就带来关于PTSD的4个事实。

关于PTSD的4个事实

PTSD指的是在个体在经历或目睹威胁生命的事件后，发展出的一系列生理和心理变化。

关于PTSD的4个事实：

1、容易触发PTSD的事件往往威胁到个体的生命安全

自然灾难、车祸、xing qin犯、童年被xing nue dai或家暴、经历战争，或者长期从事需要接触这类创伤相关信息的工作(比如心理咨询师、战地记者)。

2、PTSD的症状通常是隐匿的，他们会选择回避

在经历创伤事件后，个体更多选择回避，主动回避与创伤事件相关的人事物，甚至可能会让自己看起来很忙。

这让这个群体往往容易被忽视，加上事件后的情绪低落往往符合大部分的认知，而忽视了个体本身内在的痛苦，包括当事人可能会对创伤性事件本身感到内疚或羞耻，批判自己不去走那条路、喝那杯酒来避免事件的发生，即使这种批判是非常不合逻辑的。

他们会很难进行正常的日常活动，比如不想去上班上学，回避和亲近的家人朋友在一起，但大多数人过几周、最多几个月就会感觉好一些。如果症状持续了几个月严重影响生活质量，就可能符合了创伤后应激障碍的诊断，需要的是专业治疗师的帮助。

3、经历过创伤性事件，不一定会得PTSD

经历创伤不代表会发展为PTSD，约1/10的男性和1/5的女性经历创伤事件后会进展为PTSD。如同经历了狼来了的故事，我们都会更加谨慎地对待，一朝被蛇咬十年怕井绳，但大部分情况下依靠自身的资源和周围环境的支持，我们不会发展为可诊断的病理性的PTSD。

4、慢性事件也可能导致PTSD

慢性的事件，例如童年被xing nue dai、长期的家暴(可能是身体上的暴力行为或者精神上的暴力行为)，也是有可能造成PTSD的。关于创伤和童年逆境经历的研究近二十年内发现，长期经历养育者漠视或者阴晴不定的对待，不断地言语侮辱打压贬低等经历，也会使得PTSD的发病率大幅上升。

患了PTSD怎么办

如果你发现自己有相关的症状，可能患上了PTSD，那么就像我们感冒发烧等身体疾病一样，第一时间应该做的就是寻求诊断和治疗，在医生/心理咨询师的专业帮助下，得到治疗和恢复。

如果你意识到了自己的家人、伴侣、孩子、朋友等可能患有PTSD，在建议其寻求治疗之外，也可以对他们更多的理解和共情，给他们一个接纳安全的环境，而不是指责嘲笑他们。