东方蕴美产后恢复小常识：产后抑郁症的两大预防方法

大约50%-70%的产妇患有产后抑郁症。这是一种由产后内分泌变化引起的心理状态变化，使本来就忧郁体质的女性更容易患产后抑郁症。那么，有什么方法可以预防产后抑郁症吗？对于这个问题，只要女性朋友注意预防产后抑郁症，在正常情况下是可以避免的。

预防产后抑郁症应注意产妇的心理舒适，并从生活中给予真诚的关怀，这种关怀可以很快消除。相反，如果一个人不能理解，对产妇漠不关心，甚至抱怨(生女孩)，抑郁会恶化并发展成精神病。

预防产后抑郁症的主要措施有：

1、产妇应该保持愉快的心情，多读有益健康的书籍和期刊，听愉快放松的音乐；不要看或听会让你不开心的书籍、杂志和音响。有意识地控制自己的心理变化，加强自我修养，绝不让其发展成抑郁和忧郁，是预防产后抑郁症的一个重要方面。

2、营造温馨和谐的家庭氛围。所有的家庭成员都应该尊重和关心产妇，对产妇的心理变化给予更多的安慰，对她的生活给予更多的照顾。尤其是丈夫的关心和照顾对预防产后抑郁症极其重要。不要只关心孩子，让产妇无人照看。