睡眠时间短但很精神对身体还有害吗 熬夜是不可修复性损伤

很多人以为熬夜补觉就好了，失去的睡眠是补不回来的，熬夜对我们来说是不可修复性的损伤，那么，睡眠时间短但很精神对身体还有害吗？下面小编就带来介绍。

睡眠时间短但很精神对身体还有害吗

很多人认为，虽然睡得时间很少，但是依旧很精神，那么是不是代表睡眠时间短对身体来说没有什么危害呢?其实这样的想法是错误的，睡眠不足在短期内身体不会有什么明显的症状，但是长期下去，危害就会一点一点的浮现，到时候想想再改掉或许就迟了。

如果一个人经常熬夜，且在23点以后睡觉没有充足睡眠休息，其身体最直接的变化就是免疫力下降，身体就很容易被一些细菌和病毒侵入，就很容易出现各种疾病。人体在睡眠的时候，会对一天受伤的免疫力进行修复，长时间熬夜，只会让免疫因子的活性下降，自然身体也会越来越差。如果是因为工作熬夜，可能无法避免;但若是因为玩游戏、看电视等熬夜的话，那么就要趁早的改掉这个坏习惯。很多人认为熬了夜，第二天再补觉就可以了，但是失去的睡眠并不是补觉就能够补回来的。

像最近几年，因为熬夜猝死的新闻也是屡见不鲜。我们经常会听到一句话，就是熬夜相当于慢性自S，这句话实际上并没有错。如果长时间一天睡眠时间不满七个小时，对于心脏和大脑的伤害是非常大的，随时都可能会出现猝死或者是休克、中风的现象，所以为了自己的身体健康，还是要注意保持充足的睡眠。

熬夜是不可修复性损伤

人体中的每一个器官都需要休息，大脑是人体中工作最辛勤的器官，而研究表明，只有在睡觉时大脑才会将废物沿着脑脊间的血管清出，熬夜会让人变糊涂。

其实本质上是正常状态下人脑和体内其他系统存在血脑屏障，在大脑运行过程中产生的一些有一定毒性的大分子无法穿过血脑屏障排除。但是有研究认为人在睡眠状态下会打开部分血脑屏障，让这些有毒性的大分子排出。如果长期睡眠不足的话会导致这些有毒性的大分子无法被及时排出，从而导致阿兹海默症等脑疾病(看起来影响因子就不低)。

熬夜之所以让人上瘾，是因为：作为社会人的我们，需要扮演很多角色，每天需要在不同角色之间转换。只有深夜时，才能真正的享受属于自己的时间，不用考虑白天的工作，不用面对无谓的社交，不用和任何人聊天。