晚睡的危害有多大？超80％孩子睡眠未达标，看看有你家娃吗！

10月25日,"晚睡的危害到底有多大"话题冲上热搜榜第一,晚睡问题再一次引发大家的热议。根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,超过80%以上的中小学生睡眠时长未达标,今天就来跟小编一起来看看吧~

10月25日,"晚睡的危害到底有多大"话题冲上热搜榜第一,晚睡问题再一次引发大家的热议。

根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,超过80%以上的中小学生睡眠时长未达标,这个数据可谓让人胆战心惊。

中小学生每天睡多久才算达标呢?

今年4月份教育部下发通知,明确要求每天小学生的睡眠时间应该达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。

然而事实上"早睡困难户"早已经波及到了中小学生,无论是繁重的课业压力,还是精彩纷呈的手机游戏,都让孩子们"无法入睡"。

为何现在的孩子睡觉大多都很晚?与家长关系很大

由于生活节奏快、经济压力大,如今经常熬夜的家长不在少数,也正是因为家长的这种生活习惯,孩子们往往也无法太早入睡,

我侄女涵涵和爱人都是"夜猫子",几乎每天晚上睡觉的时间都要到12点以后,虽然涵涵一直要求女儿10点之前准时上床睡觉,可是却很少能够成功实现。

即便女儿钻进被窝,也会偷偷抱着手机看动画片、玩小游戏,好几次都被涵涵抓个正着。

而当涵涵质问女儿为什么不睡觉时,女儿却振振有词地说道"你和爸爸都不睡,我根本睡不着",让涵涵一时不知道怎样回答。

事实上涵涵家的这种情况是如今很多现代家庭的缩影,一些家长"只许州官放火不许百姓点灯",自己没有为孩子做好榜样,却总是要求孩子早点上床睡觉,自然无法取得好结果。

当然有的孩子之所以睡觉晚,课业压力大也是一大原因,尽管国家为孩子们推出了一系列的减负政策,但奈何如今"教育内卷"依然严重,很多家长却没有给孩子减负,使孩子无法按时上床睡觉。

睡眠"不及格"危害有多大?可能导致猝死

在成年人世界,几乎每年都会有"加班猝死"情况发生,而在孩子的世界中,猝死同样是对睡眠"不及格"的终极惩罚。

2019年9月份开学季,家住杭州的9岁女孩小月(化名),因为赶作业太疲劳,在本就存在心脏疾病的情况下,24小时内竟出现了3万多次室性早搏,最后不得已登上了手术台。

心脏可以很强大,也可以很脆弱,而娇嫩的它最需要充足的休息。

如果像小月一样,本就存在某些心脏疾病,在过度劳累、熬夜后,就有可能诱发猝死。

而且即便孩子身体十分健康,但是长期睡眠不足,也会导致情绪过于亢奋,变得暴躁易怒,在血压、心跳、呼吸经常加速的情况下,患上心血管疾病的概率会大大增加。

另外众多研究表明,如果孩子睡眠不足还可能有以下众多危害:

与成年人相比,孩子晚睡的危害更突出,也更容易埋下严重的健康隐患。

督促孩子早睡,家长应该怎样做?

为孩子培养良好的睡眠习惯,监督孩子早睡是一个老生常谈的问题,但很多时候取得的效果却并不理想。

那么为督促孩子早睡,家长究竟该怎样做呢?

除了睡前1小时内不允许孩子接触手机,为孩子营造良好的睡眠环境,避免让孩子熬夜写作业等必要的措施外,关键在于家长要"带好头"。

要想让孩子早睡,家长自己要以身作则,到了需要睡觉的时候不要拖延,保持规律的睡眠习惯,即便是周末也应该如此。

父母的自律比对孩子1000

当然对于一些心理压力比较大的孩子来说,家长还要懂得为孩子"排忧解难"。

比如当孩子面临升学压力,因为精神状态差而导致难以入睡时,家长要及时开导,释放孩子的压力,才能让孩子保持一个优质的睡眠状态。

结语:

早睡早起身体好,小时候的这句口头禅,对现在很多孩子来说已经成为了一种"奢求"。

晚睡对孩子的危害不容忽视,在超80%中小学生睡眠时长未达标的今天,家长一定要提起警惕,监督孩子养成好的睡眠习惯,千万不要再熬夜了!

以上就是小编为大家报导的全部关于此次晚睡的危害有多大?超80%孩子睡眠未达标,看看有你家娃的全部内容。

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