原标题：养成7大进食习惯，让宝宝吃嘛嘛香，好好吃饭不用催

现在的我们生活条件越来越好，理应不存在什么营养问题。然而事实却比想象的要更残酷，虽然我们不缺粮食，但因为家长对孩子的宠溺迁就，孩子反而不爱好好吃饭，以此"机灵"的试图换取更多的利益或引起父母对自己的关注，吃个饭也要打心理战，这届的父母真的太难了。

我们总说孩子嘛，吃了睡睡了吃，长身体是大事，但总有宝宝不好好吃饭，其实造成宝宝不好好吃饭的原因会有很多，身体不舒服，肠胃功能不好，饭不合胃口，没有养成良好的进食习惯都是会影响宝宝不好好吃饭，那么我们就要找到原因对症下药。

对于不好好吃饭宝宝的家长，看到别人家宝宝吃嘛嘛香的视频简直恨不得让自己宝宝粘贴复制，这种心理想必很多家长都有体验过。

那么在排除宝宝自身身体情况引起不好好吃饭的情况外，如何培养幼儿良好的进食习惯呢？

一，吃饭的时候，只做吃饭这个事情

生活中我们不难发现，很多家长会因为想喂宝宝更多饭而让他们边看动画片边吃饭，或者是边玩边吃，时间久了，会给宝宝造成吃饭注意力不集中，没把吃饭当回事的坏习惯，久而久之，对吃饭就真的没有任何兴趣了。

二，七分饱，三分寒

妈妈群里有个笑话叫"有种冷叫奶奶觉得冷，有种饿叫外婆觉得饿"。不管多小的宝宝对于饥饿都是有判断的，当然会有宝宝遇到很好吃的东西就克制不住自己，所以家长在给宝宝吃饭的时候切记不能强迫去吃，这样只会加重宝宝对于直返这个事情的厌恶感，所以从小就要养成定时定量的好习惯。

三，和大人一起吃饭

吃饭的时候建议宝宝和大人一起吃，为什么很多宝宝上了幼儿园就改变了很多不好好吃饭的习惯呢，更多时候就是因为幼儿园有吃饭的氛围，所以在家里面，可以给宝宝做单独的饭菜，但是一定要和大人一起进食，这样能培养他们好好吃饭的习惯。

四，从小养成营养均衡的饮食

为什么100个人会有100个饮食习惯呢，其实就是因为养成的饮食习惯不一样，对于不常吃的食物，宝宝会有一种抗拒感，所以在从吃辅食的时候开始，就要尝试各种不同的食物和蔬菜给宝宝吃，从小养成不偏食的好习惯。

五，让宝宝自己选择餐具

这个看似很鸡肋，但实用性真是666，选择一个他们自己喜欢的餐具，能增加他们对于吃饭这个事情的兴趣呢。

六，让宝宝参与烹饪

看起来很天方夜谭，这么小的人能做些什么正经事？但是若在烹饪过程中让孩子帮忙洗洗土豆，剥剥青菜，相信宝宝对于食物的兴趣也是会更浓烈的，让宝宝适当参与烹饪或者采购食物的过程，也是让他们体验到食物里面包含的一些乐趣。

七，切记不把喂饭当成习惯

从宝宝会手抓饭那一刻开始，家长就可以放心的放手让孩子去吃，刚开始的时候可能脏一点，乱一点，但是换来的肯定是后面宝宝吃饭的自理能力。

总之，培养幼儿进食好习惯是一个细水长流循序渐进的过程，宝爸宝妈们一定要耐心完成。

我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。

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