近视度数会一直增加吗 视力矫正真正有效方法

近视如今是一个普遍的问题了，很多人都有，近视度数的增加和我们的用眼习惯还是有很大关系的，近视度数会一直增加吗？视力矫正真正有效方法是什么？下面小编就来说说。

近视度数会一直增加吗

近视是最最最最……常见的眼睛问题了。

中国是"近视大国"，总患病人数在4.5亿左右，大约每3个人中就有1个近视[1];高中生近视患病率更是超过80%[2]。

而且近视发病率还在不断增加，预计到2050年，全球50%的人将会近视。

以前总以为，近视是一个小问题--近视了?戴眼镜就能看清楚!但其实……就算是轻度近视，也会增加白内障、青光眼、视网膜脱落等眼部疾病的发生风险。

那么，近视久了度数会加深吗?

一般不会。

但如果每天长时间盯电脑屏和看手机，即便眼睛很累了还是继续劳累工作，则会刺激眼轴继续增长，加深近视度数。

另外，如果你有家族遗传史，近视度数会有增加风险。

视力矫正真正有效方法

对于还处在生长发育阶段的青少年来说，近视一旦形成不可逆转，延缓发展才是正经路子。

1、培养正确用眼习惯

孩子写作业时，建议遵循 20：20：20 法则来控制用眼时长。即每 20 分钟，抬头远望 20 英尺(≈ 6 米)距离 20 秒。即使生活中难做到准确控制时间，也一定要有间隔休息眼睛的意识。

学习坐姿也要培养好，东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来指导孩子姿态：

每日 2 小时以上的户外活动。目前有大量的研究证明，户外活动可以帮助大大降低孩子近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，也能间接起到防控作用。

确保睡眠时间。睡眠不良可能会造成用眼疲劳得不到及时的缓解，加速视力下降。

保持愉快的心情。家长对待孩子的态度很重要，除了正确引导，自己也应以身作则。不要把责任都推给孩子，否则孩子心理压力也可能造成近视加深。

2、定期全面检查眼睛

孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到正确防控。屈光检查包括孩子的视力、屈光度数以及各项眼部参数。

已经近视且配镜的孩子，检查间隔建议为寒假、五一假期、暑假和十一假期，以及时调整变形的镜架和监控度数的变化，度数变化超过 50 度则需要及时调整镜片。

3、配备合适的眼镜镜片

一副好的眼镜，镜片是关键。在合理用眼的前提下，给孩子配备合适的镜片，能够帮助延缓近视发展。

青少年的屈光系统尚在发育阶段，有些成人可以使用的镜片，并不一定特别适合孩子使用。因此一定要在全面的视力检查后，再为孩子去针对性地选择镜片。