孕期如厕困难？蹲便还是坐便，孕妈要知道这些注意事项

闺蜜和我聊天说："自打怀孕之后，就像是在闯关，一路上是遇到各种难题，现在胎宝越来越大，更不方便了，平时做动作都困难了，就连上厕所都成了难题，生孩子真不容易。"确实，孕早期上厕所并没有什么困难，但是到了孕晚期，很多细节都可能对胎儿有影响，孕妈要特别注意。蹲久了或者太用力都会产生不利影响，如果一不注意，很有可能引发宫缩，导致早产。因此孕妈上厕所也有讲究，这些事情都要注意。

蹲便还是坐便？

其实，这主要是看孕妈的习惯，哪种方式让自己舒适就优先选择。但是最好不要用蹲便，因为蹲的时间长了，孕妈的身体内血液循环就会受到影响，会出现腿脚麻木的现象，而且在站起来的时候，还会有眩晕感，很容易摔倒。特别是孕晚期的时候，肚子会变得很大，有条件的最好使用坐便。然而使用坐便，也不要上太久，不然腿部的血液循环会受到影响，可以放一个小凳子，把脚垫高一些，防止腿部麻木。除了要选择如厕方式外，这些方面也得注意。

注意卫生

怀了孩子之后，孕妈自身抵抗病菌的能力也就下降了，很容易感染病菌，因此在上厕所的时候，需要特别注意卫生。在家中使用坐便，卫生一般都能保证。家中的马桶都会定期清理消毒，不过与家庭成员，最好不要共用一个马桶，以防交叉感染。如果出门在外，最好不好使用坐便，因为一般公厕的人流量大，卫生不能够有很好地保证，孕妈本身抵抗力就低，容易让胎儿受到伤害。在外面实在要上厕所，可以选择蹲便，最好采用半蹲姿态，稍微外八，减少肚子的压迫感。

注意时间不要过长

其实不论是蹲便还是坐便，还是要根据孕妈的习惯，但是都要保持卫生，而且时间也不能过久。孕妈在上厕所的时候最好不要看手机或者玩游戏之类的，很容易导致上厕所的时间过长。时间过长，孕妈不仅会腿脚发麻，还容易腰酸，长痔疮，还会给细菌有可乘之机。因此最好速战速决，一般三分钟，五分钟解决。不少孕妈在孕晚期便会便秘，上厕所的时间也会变长。孕妈最好做好防护措施，以防起身后摔倒，还要多吃一些通便的蔬菜水果，每天喝足量的水，不要私自用药。

孕晚期孕妈上厕所成了难题，为了自己和宝宝着想，这些方面都要多加注意。家里的人也要多多照顾孕妈，为孕妈解忧，让她有一个好的状态，为宝宝诞生做好准备。