孕期饮食禁忌多,那些能吃不能吃的食物,孕妇心里要有个底
文|淘妈
转眼之间,夏季已经到了。每逢酷热,冰激凌就成为了很多人消暑的首选。对于普通人来讲,想吃就可以吃。可是孕妇却会很纠结:不吃吧,看着眼馋;吃吧,又害怕影响了胎儿的发育。有多少孕妇整个夏季都忍着,硬是一口都没吃冰激凌。其实孕妇也不用这么辛苦,孕期是可以吃冰激凌的。关于其他那些孕妇能吃不能吃的东西,也都要心里有个数。
孕妇可以吃冰激凌吗?
答案是可以的。
需要注意的是,孕妇吃冰激凌也要讲究适度原则。偶尔吃一两次是没有关系的,如果天天吃,一天吃好几次,即便你的胃是铁做的也会受不了。吃的多了,很可能会出现肚疼、腹泻等情况。
对于那些本身肠胃就比较敏感,或者是患有高血糖的孕妇来讲,冰激凌还是要少吃为好。对于正常的健康孕妇来讲,只要把握好适度原则,可以放心吃。
孕妇可以吃火锅吗?
很多女生都喜欢吃火锅、麻辣烫一类的食物,但是身边人都会说"孕妇不能吃火锅,对孩子不好"。其实没有那么严格,孕妇是可以吃火锅的,不过也只能是偶尔解解馋,可不能常吃。孕妇在吃火锅的时候还是有很多事情需要注意的,建议最好是自己在家涮着吃,这样食材更加健康。而且孕妇最好选择清汤或者是微辣的锅底,这样能减少部分油脂的摄入。最重要的一点是,不管是菜还是肉类,都要煮熟了再吃,不要太过追求鲜嫩的口感,安全最重要。
孕妇能吃螃蟹吗?
在民间一直都流传着"孕妇不能吃螃蟹"的说法,说是会流产。事实上,这样的说法是没有依据的。螃蟹本身是鲜美又有营养的食物,孕妇是完全可以吃的。只是要注意,孕妇吃的螃蟹要保证干净卫生,而且要充分煮熟。另外,孕妇也不能频繁吃,或者是一次吃太多。还是那句话,适当就行。
孕妇不能吃什么?
其实通过上边几个问题,我们可以发现,其实孕期大部分的东西都是可以吃的,只不过要把握好适度的原则。那孕期有哪些东西是不能吃的呢?
1. 酒水
酒水是孕期的大忌,因为酒精都是小分子,在进入孕妇的血液后就会通过胎盘屏障伤害胎儿。尤其是在怀孕的前3个月,如果孕妇经常饮酒的话,很可能会导致要胎儿畸形。所以整个孕期,孕妇都最好不要沾酒,不管是红酒、啤酒还是米酒。
2. 生肉、生蛋
生肉很可能会传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病,孕妇吃了之后就容易通过胎盘传给胎儿。所以孕妇吃肉的时候要吃全熟的,像刺身就最好不要吃了,牛排也要全熟。生蛋很可能会传染沙门氏菌和李斯特菌,所以孕妇就不要吃溏心蛋了。
3. 药物
孕妇生病的话,不要自己随意用药。孕期不恰当的用药,也可能会导致胎儿畸形。所以在自己用药前,孕妇最好可以先去咨询医生。需要吃药的话,也要遵医嘱。
淘妈说:孕期的饮食是很重要的一个环节,这直接关系到孕妇和胎儿的健康问题。所以孕妇在这个事情上要多注意,自己先搞清楚哪些能吃,哪些不能吃。不要盲目听信别人说的,不然很可能会错失很多美味,也可能会影响胎儿健康发育。