错误贴秋膘易引发胃部不适 摩罗丹健脾和胃保健康

"风吹一片叶,万物已惊秋。"转眼间立秋已至,又到了"贴秋膘"的时节。民间流行"以肉贴膘",用吃大量高蛋白肉食的方式弥补"苦夏"损失的体重和精气。秋季天气干燥,油腻煎炸类食物不利于消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,容易导致消化不良、饱胀、恶心等胃部不适症状。其实,秋天是最适宜调养脾胃、去旧更新的季节,只有掌握了正确的"贴秋膘"方法才能守护胃健康。

宜循序渐进、忌贸然进补

经过漫长酷热的夏季,人们由于贪凉饮冷、饮食不规律等原因,身体多出现脾胃功能减弱的现象。此时如果大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,长期处于虚弱状态的脾胃必然无法承受"突如其来"的补品,会进一步加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。人体消化功能一旦紊乱,不仅使所摄入的营养物质得不到正常的吸收利用,而且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。

一般来说,秋季进补之前最好有个调理脾胃的过程,先让身体逐渐适应,再循序渐进地进补。由于立秋是由热转凉的交接节气,早晚温差大,根据"燥则润之"的原则,此时应以养阴清热、润燥止渴、利湿健脾的平补食物为主,使体内的积存湿热排出,以便恢复脾胃功能。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

养生进补因人而异

中医将人的体质分为九种类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。针对不一样的体质,不同的食物会产生不同的进补效果,因此对症下药就显得尤为重要。立秋后调理脾胃,有三类人需注意:

脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、大便不成形、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米、鸡内金等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

胃火旺盛者。辛辣食物中含有的大量辣椒素会伤害到胃部神经末梢,使胃壁痉挛,引起胃酸和胀气,诱发胃炎、胃溃疡等疾病;而经常食用油腻食物的人容易出现功能性消化不良的情况。长时间偏好这两类食物的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,因此进补前一定要注意清泄胃中之火,适度多食用些苦瓜、黄瓜、冬瓜、麦冬、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,可以适量吃点山楂、白萝卜、鸡内金等消食、健脾、和胃的食物。日常少量多餐、定时定量,避免过饥过饱。

立秋时节,"贴秋膘"需谨慎,除了遵循上述因人而异的调理脾胃的原则外,还可以在家中常备温和有效的经典中成药摩罗丹来缓解治疗。

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