总是消化不良很难受 ？协爱中医教你5种方法提高胃动力

由于现在不少人因为长期繁忙的工作以及不规律的饮食,常常会导致自己身体抵抗力下降,从而出现消化不良,胃动力不足的情况。除了需要有一个良好的饮食习惯,还应该调整自己的生活方式,改善我们的消化不良的情况,从而能够预防胃肠疾病的发生。因此在生活中大家都要增强自身的胃肠功能,促进消化系统的正常运转。那么就我们和协爱中医邵景秀一起看看如何改善消化不良提高胃动力吧。

邵景秀,中西医临床主治医师,2013年考入广州中医药大学中西医临床专业研究生,师承广州中医院大学教授、硕士研究生导师赵先明主任,在校期间,跟随导师及当地数位名中医出诊学习,积累了丰富的临床经验。2016年研究生毕业后,于三甲医院从事中医、针灸等工作。

擅长治疗:运用针灸中药治疗心血管疾病,高血压,心悸,失眠,头痛偏头痛,眩晕,面瘫,糖尿病,痛风,风湿,类风湿,慢支,鼻炎,慢阻肺,哮喘,胃炎,肠炎,脘腹胀满,厌食,消化不良,肝胆疾病,结节病(肺结节,乳腺结节,甲状腺结节等),肾病,前列腺炎,附件盆腔炎,月经不调,痛经,更年期综合症,失眠,焦虑抑郁,汗证,颈椎病,腰腿疼,网球肘,腰痛,膝关节痛,呃逆,踝关节扭伤,带状疱疹,及各种皮肤疾病,肿瘤的中医治疗。对慢性病中医的外治法调理和调理亚健康等有其独到见解。

有什么方法可以改善消化不良,提高胃动力?

1、坚持运动

运动是促进人体消化吸收十分有效的方式之一。建议人们可以选择在进食一段时间后,再适当地进行运动。此时,随着时间的流逝,食物已进入人体的肠道部位,身体已经开始吸收营养。在这个时候进行适当的运动,能够促进胃肠道加快蠕动,缓解消化不良的情况,并帮助吸收。并且,大家在运动的时候,不可以仅限于身体,还需要通过腹部呼吸来锻炼我们的精神,发挥大脑皮层的调节作用,能够适当增加肠胃功能的消化作用。

2、按摩

对于治疗消化不良,可以使用运动疗法,但需要全身和局部运动相结合,其疗效才是好的。所以当出现消化不良的情况时,可以采取局部按摩方式,适当的按摩能够调节胃肠道,改善消化功能。

3、定期饮食

饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此,消化不良的患者需要保持饮食规律,应该避免暴饮暴食,多咀嚼可以帮助人体消化食物,并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物,并控制食物的摄入量。在确保健康的食物来源和正常的饮食习惯后,胃肠道通常就不会那么容易患病。即使出现某些疾病症状,它们也相对不那么严重,且易于控制。

4、服用药物

如果消化功能处于很糟糕的状态时,可以考虑使用一些药物来促进消化。不过,市场上有许多可以暂时促进胃动力的相关药物,但是这种方法不可以长时间使用,只能作为紧急方案纳入备选。

5、改善作息

现实生活中的很多人,生活作息完全没有一点规律,时常熬夜,由此我们的内脏就会出现某些异常,从而导致消化不良,胃动力不足。因此,如果要改善肠胃蠕动,首先要确保自己有足够的休息时间,劳逸结合,只有休息好了对于内脏器官的功能才有利。建议有许多不良习惯的人,比如抽烟、饮酒,都需要尽早戒掉,这样对胃的危害才可以降低。

其实想要缓解消化不良,提高肠胃动力并不是一件难事,但是需要长期坚持。如果大家能够有效改善肠胃蠕动,那么我们的胃肠道就会处于被保护的状态,所引起的疾病也将相对较少。而改善消化不良的关键在于,日常饮食以及作息,并且拥有一个良好的身心,也可以确保我们的身体健康。

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