孕期左侧睡太难受，平躺害怕“胎儿缺氧”，3招让孕妈很舒服

今日问题：孕妇怎么睡能更舒服呢？

孕妇怀孕期间是一个非常辛苦的过程，孕吐的反应，会让很多孕妇对于食物失去了兴趣，但是为了孩子还得坚持吃了吐，吐了吃的过程。除此之外，就是孕妇的睡眠质量不太好，一直左侧卧还特别的难受，但是平躺还怕伤害胎儿，弄得睡觉非常的纠结。今天我们就来聊聊孕期左侧睡太难受，平躺又害怕"胎儿缺氧"，这3招让孕妈很舒服。

左侧卧变成平躺，吓得孕妇直奔医院

然然是一位孕妇，第一次怀孕，各方面也是非常的小心，尤其是孕后期，由于肚子变大了，睡眠就变得不那么的好了。而且以前好像听产检的医生说过，孕妈妈一般适宜左侧卧，于是就一直坚持左侧卧的姿势睡觉。

即使是半夜醒来发现不是左侧卧，也会马上的纠正过来，生怕由于睡眠姿势的不正确，再压到肚子里的胎儿，让宝宝受到影响！然而一次然然原本是左侧卧，可是等早上醒过来发现自己确是一直在平躺着，然然立刻变得惊慌起来。

第一反应就是会不会这个姿势对让宝宝缺氧，越想越害怕，似乎觉得宝宝的胎动都不那么多了。于是赶紧和老公去医院看医生，最后还好胎儿没有大碍，真的是虚惊一场。

在本案中，可以发现孕妇的睡眠姿势很重要。

睡眠的姿势不仅影响自身的睡眠质量，而且姿势稍不注意，也许会伤到肚子里的孩子，不过也不需要过于的紧张，就像然然那样为了追求左侧卧的姿势，睡眠整个被打乱了，甚至有一次平躺就吓得赶紧去就医，生怕孩子有什么闪失！其实孕妇的紧张情绪反而会影响到孩子的发育的。

给家长的建议：

怀疑无疑是件很辛苦的事情，无论是身体的各种反应还是后期的睡眠，都是一个辛苦的考验！其实在孕早期，还是可以适当的平躺的，只要没有感觉到特别的不舒服，或者是缺氧的情况。

而到了孕后期，肚子越来越大，建议还是多以左侧卧为好，不过偶尔的平躺，只要时间不太长，或者是胎儿没有胎动异常，也都是可以的。

宝妈知识小Time:孕期应该怎么睡会更舒服？

1.暗色舒适的环境

通常对于孕妇来说，睡眠的环境对于睡眠的质量也是有很大的关系的，比如对于孕妇的卧室可以以暗色调为主，可以用深色的窗帘或者是玻璃换成有色的，这样给孕妇营造一个好的睡眠氛围，更加的有助于孕妇的睡眠舒适度。

2.使用孕妇u型枕

孕妇U型枕这个神器对于孕妇来说，是个非常不错的选择，尤其是枕型的设计，非常符合孕妇侧卧的姿势，会让睡眠的状态更加的舒服，这样孕妇休息好了，那么直接会影响到肚子里的胎儿更好的发育。

3.睡前泡泡脚

其实无论是普通人还是孕妇，睡前如果可以，最好都要泡泡脚，因为脚上的经络非常的多，温水泡泡脚，会更加的利于血液的循环，从而促进人的睡眠

对于孕妇的睡眠来说，是个很不错的方式，希望孕妇尤其是到了后期，睡前都泡一泡，让睡眠尽可能的更好一点！

温馨寄语：

孕妈妈是不容易的，自从得知了怀孕的开心之后，剩下的十个月的孕期都是非常的辛苦的，尤其是睡眠会变得不那么的好，而且到了孕后期，肚子的变大，会让孕妈非常的不舒服，那么为了胎儿，尽可能的找到一些有助于睡眠的方式，让孕期更加的舒服一点!

每日一问：帮助孕期睡眠还有哪些更好的方式？