一个孩子天天午睡,一个孩子从不午睡,多年后,3个方面差距很大
原标题:一个孩子天天午睡,一个孩子从不午睡,多年后,3个方面差距很大
睡午觉,对人们的健康是有好处的。有些孩子精力充沛,不喜欢睡午觉,父母可能觉得没有多大影响。孩子正在快速发育的阶段,每天都需要9到10小时的睡眠时间,所以,午睡对孩子来说是必不可少的。
乐乐和晨晨是从小一起长大的好朋友,两人家就在门对门。乐乐经常吃饱饭就来找晨晨玩耍,但是晨晨这个时候都在睡午觉。晨晨妈妈就问乐乐为什么不睡午觉呢,乐乐总说:"我不困,我不用睡午觉。"后来乐乐就回家自己玩了。
直到两人上幼儿园,乐乐也还是不喜欢睡午觉。所以乐乐在小朋友睡午觉的时候,他总是睡不着,就在床上咬指甲、发呆。看着小伙伴都睡着了,乐乐只能自己一个人玩,不小心就把好看的手指甲咬秃了。等到下午上课的时候,乐乐就昏昏欲睡,经常被老师叫起来罚站。
相反有午睡习惯的晨晨,下午上课时不仅精力充沛,而且也能一直跟着老师的思路走。上了小学之后,天天午睡的晨晨记忆力非常好,考试时也胸有成竹,成绩名列前茅。而乐乐一直不喜欢睡午觉,下午时不仅在课堂上睡着,有时候还会在考试的时候睡着。成绩自然也不太好看。这让乐乐的妈妈很疑惑:睡不睡午觉的影响这么大吗?
宾夕尼亚大学曾经做过一个研究,随机从中国选择4000名的小学生,记录他们一周的午睡次数,调查发现;一周睡3次或3次以上的孩子,在本周的学习成绩要比不睡觉的孩子好,情绪也更稳定。
那么午睡对孩子来说,有哪些具体的好处呢?
1、提高记忆力
外国一个心理学家曾经做过一个关于记忆力的测试,先让40个3-6岁的孩子看一组小卡片,然后将卡片翻面,再把卡片上的图片放大,让他们找到卡片在桌上的位置。训练一个小时后,75%的孩子可以答对位置。
下午2点左右,心理学家让一部分孩子自由活动,一部分孩子睡午觉,然后过半个小时,再继续上午的测试,结果表明睡午觉的那部分孩子都能答对,而没睡午觉的那部分孩子只有65%能答对。所以,从这个实验可以看出,睡午觉的孩子,记忆力会比不睡午觉的孩子好。
2、恢复精力,防止下午上课犯困
孩子在经过一个上午的闹腾,身体机能被消耗,而且午饭后,血液集中于消化道,大脑得到的血氧减少。这时如果休息一会,就可使得大脑和全身得到休息,不仅有利于精神恢复,还能提升免疫力。
午睡这么多好处,那为什么有些孩子就是不睡午觉呢?
1、没有养成规律的作息习惯
乐乐就是典型的晚上很晚睡,第二天很晚才起床,中午根本就不困。父母们要让孩子早点睡觉,小孩子每天应该要有充足的睡眠时间,不能日夜颠倒。
2、受到外界的干扰
比如有些时候,孩子看到喜欢的动画片,就不肯去睡觉,而电视的屏幕会刺激人的视觉,就更不想睡觉了。
怎样让孩子睡午觉呢?
1、创造安静的环境
吃过午饭后,爸爸妈妈可以陪孩子在客厅里看一会书,或者给孩子讲讲故事。在孩子午睡的时候,把房间的窗帘拉上,关上门,大人们也不要大声讲话,让孩子能安静的睡着。一个小时后再把孩子叫醒。
2、查看孩子入睡前的状态
很多孩子喜欢睡觉的时候拿着玩具,父母要细心的查看。有些玩具可能会划伤孩子,就需要把玩具拿走。
3、呵护孩子的心理
有些孩子很依赖妈妈,上幼儿园之后,没有了妈妈的陪伴,孩子就会产生恐惧心理。这时候,老师可以用手轻轻拍孩子的身体,安抚孩子害怕的心理。也可以让父母把孩子最喜欢的毛绒玩具带过来,增加孩子的安全感。总之,午睡对于孩子来说,是非常重要的。
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