季节交替时节正是娃最虚弱的阶段，家长带娃要记住"2种饭不吃，3种觉不睡"。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

怀胎十月一朝分娩之后，很多宝妈觉得可下能够轻松了，但过来人才知道，养娃其实才是最难的。

从娃出生开始，吃喝拉撒睡每一环就没有不需要父母操心的。这些问题说到底便是父母最担心的"健康问题"。

尤其是学龄前的小孩子，身体尚处于发育的状态，免疫力根本不完善，家长稍有疏忽，娃就容易生病。

宝宝体质差，多半和脾胃有关

最近立秋刚过，早晚变凉白天又热，很多大人不注意都会弄得发烧闹嗓子，小孩子更是如此了，一旦生病不仅自己遭罪，父母也跟着疲惫。

这两天幼儿园群里可真是热闹极了，不少家长都在说娃生病的事，有的病了好久，有的是反复生病，不仅孩子遭罪，父母都跟着折腾。

不过，也有些宝妈就比较让人羡慕了，孩子一直健健康康的，啥毛病没有，甚至还长高长胖了不少。

其实，孩子的体质好坏除了先天原因外，还和家长的细心照料息息相关，其中最重要的一点就是娃能否有一个健康的脾胃。这恰恰需要父母的日常照料非常细心。

想要娃的脾胃好，两方面的原因最重要，一是饮食二是睡眠。尤其是现在这个气温变化较大的时节，父母一定要在这两方面做好准备。

其中"2种饭不吃，3种觉不睡"是很重要的标准，做好这些可以帮娃养好脾胃，少生病甚至不生病。

2种饭不要给娃吃

1）汤泡饭

娃从吃母乳到尝试辅食再到正常饮食，是一个循序渐进的过程，不光要看娃的牙齿发育程度，还要看孩子的咀嚼能力。而咀嚼能力不是先天的，是需要后天锻炼的。

很多家长会"自作聪明"的帮娃省略这个步骤，给娃准备"汤泡饭"，这样娃不用太费力就能吃好多，又快又省力。

但事实是，这样的饭菜并不适合孩子吃，孩子在吃汤泡饭的时候很容易不经过仔细咀嚼就囫囵进肚子里。没经过牙齿碾磨的食物进入肠胃会增加肠胃的负担，影响消化。

时间久了还容易出现积食的情况，影响脾胃健康。经年累月之后，孩子的脾胃自然就出事了。所以这种坏习惯一定要尽早改掉。

2）"太烫"的饭

这似乎是我们国人的习惯，吃东西都不喜欢吃凉的，更倾向于吃热的，尤其是孩子吃东西，在这种天气逐渐转凉的情况下，经常会让孩子"趁热吃"。

加上孩子吃东西一般都比较着急，经常会把温度很热的饭菜囫囵进嘴里，一不小心就容易烫到下巴，时间久了甚至还会诱发食道出毛病，因此非常不建议孩子吃太热的饭菜。

除了这2种饭不建议吃，还有下面这3种觉不建议睡。

3种觉不建议睡

1）饭后立刻睡觉

这是很多家长在带娃过程中会犯的错误，正常来说人在进食之后都会变得有些困乏。

小孩子这种情况会更明显，尤其在中午饭之后，多数娃都有睡午觉的习惯。于是有些家长会让娃吃完后立刻就睡觉。

这其实是对娃的一种伤害，刚吃饱的时候，孩子胃里的食物尚未消化，直接躺下很容易诱发消化不良，时间一久，娃的脾胃问题就会越来越严重。

正确的做法是，饭后应该适当活动活动，不要立刻入睡，可以在一小时之后，消化的差不多了再睡觉。

2）熬夜很晚才睡

到了夜晚，身体的各个器官都需要休息了，如果不按时睡觉，就会影响器官的状态，久而久之身体会因"过度透支"受到影响。成人尚且如此，何况身体正在发育的小孩子。

小孩子熬夜不仅危害更大，还会影响身体的发育，身体的新陈代谢功能也会变弱，免疫力自然也会下降，患病的几率就更高了。

所以小孩子千万不要熬夜，年龄小的八九点钟就应该上床睡觉了，年龄大也别超过10点，这对身体发育生长才有利。

3）情绪低落时睡觉

小孩子难免会犯错，犯错之后挨批评自然会情绪低落，有时候还会哭闹一阵，很多家长可能不太会在意这些，孩子哭完了就把孩子哄去睡觉了。

其实这样是不对的，孩子比较敏感，在情绪没恢复的状态下就去睡觉，很容易因此做噩梦，睡眠质量也没法保证。家长应该稍稍宽慰孩子，好好的哄哄孩子，等情绪平复了再让他睡觉。

锦鲤妈咪妈有话说

照顾孩子从来是不是件轻松简单的事情，很多时候稍不留神娃就容易出问题，而且照顾娃也不能由着自己的想法去做，是要配合孩子的成长规律才行。