宝妈带娃时不小心睡着，孩子在一旁静静看电视，脸上表情笑翻众人

案例分析

对于很多宝妈来说，照顾刚出生的宝宝，最难的就是控制宝宝的作息了吧。明明该睡觉了，孩子却还是非常精力旺盛，该睡觉的时候不睡，甚至有时候昼夜颠倒，对宝宝身体不好不说，连大人也被搞得筋疲力尽。小可对这一点表示深有体会。

小可是个年轻宝妈，孩子才1岁多，平时孩子的作息非常紊乱，小可好几次想要给孩子调节作息，但都在孩子的哭声中宣告结束。带这个孩子，小可每天都觉得很累，睡觉的时间恨不得一分钟掰成两半花。一到晚上准备睡觉了，孩子总要闹腾到后半夜。

这天小可一如往常地带娃睡觉，小可已经很困了，可是孩子还在津津有味地看着动画片，看得高兴了还欢呼两声，丝毫没有要睡觉的样子。小可只能耐心地哄孩子，哄着哄着自己却不小心睡着了。

孩子的爸爸回家就看到这样一幕：妈妈在床上睡着了，孩子在一旁静静看电视，看到爸爸回来还得意地笑了笑，好像在说：你看我把妈妈照顾得很好吧！小可老公也随手拿手机记录下这一幕，视频发到网上，孩子脸上的表情也笑翻众人。

对于出生没多久的孩子来说，调整好日常作息是非常重要的，这严重影响到孩子的发育情况。很多家长由于自己是熬夜党，生活很不规律，所以对于孩子不规律的作息并没有放在心上那个，但是这会对孩子的健康产生严重影响。所以家长们应该引起重视，调整好孩子的作息。

家长如何调整好孩子的作息？

1、 帮助孩子区分白天和夜晚

对于很多孩子来说，脑海中并没有白天和夜晚的概念。更不知道白天的时候可以多活动，夜晚的时候应该休息。这也是孩子在晚上并不想睡觉的一个原因。所以家长应该帮助孩子学会区分白天和夜晚。

比如白天的时候家长可以把孩子带到光线比较充足的地方，稍微提高音量对着孩子讲话。而夜晚家长可以降低家里的亮度，说话做事都低声进行，有助于孩子在脑海中树立起白天和黑夜的概念。

2、 为孩子制作作息时间表

其实对于很多孩子来说，不规律的不仅仅是睡觉时间，甚至孩子什么时候吃饭、什么时候换尿布，家长都安排得很不规律。有的时候该给孩子睡觉，家长却刚要喂孩子喝牛奶，这样做会严重影响孩子的作息。

家长可以为孩子制作一个作息时间表，明确计划每个时间段应该做什么事，并且严格执行，这样可以让孩子在固定的时间做固定的事，帮助孩子的作息变得规律。

3、 增加孩子的活动量

很多家长白天给孩子睡很长时间，但是没有给孩子安排相应的活动量，到了晚上孩子自然睡不着。家长在白天的时候，可以适当增加孩子的活动量，比如多带孩子出门散步，或者多和孩子玩游戏，孩子有体力消耗，晚上自然比较好入睡。

4、 建立睡前程序

很多家长都是到点了就让孩子赶紧睡觉，但是这在孩子的世界里，可能就只是房间变暗了，没有睡觉的概念。所以家长可以建立一套睡前程序，为孩子睡觉做准备工作，这样孩子每次一到这个环节，家长做了同样的事情，孩子就会知道，自己该睡觉了。

比如家长可以在孩子准备睡觉前的15分钟，慢慢地降低房间的亮度，开始为孩子播放摇篮曲，轻轻地抚摸孩子，这样孩子下次听到摇篮曲，就会收到准备睡觉的信号。

小结

带孩子对于每个妈妈来说都是非常辛苦的，尤其是当孩子的生活作息没有规律，充满变量，时不时发生一点特殊情况，常常会让宝妈们情绪崩溃。所以宝妈们应该找对方法，帮助孩子调解作息，不仅对孩子身体好，还能让自己在带孩子的时候轻松一点。

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