​宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙食谱推荐！

　　哈喽，又到了小编为大家解惑时间，今天为大家分享的是宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!在日常学习生活中可能会遇到这样的问题，在这里整理了一些资料和答案，希望能够帮助大家。

　　婴幼儿期是宝宝生长发育的黄金时期，只有在这个时期打好基础才能有利于宝宝的健康成长，钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素。

　　宝宝补钙吃什么好呢?

　　选择有淡奶味的钙剂：味蕾处于快速发育阶段，味蕾细胞非常娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。

　　应选用钙剂为淡奶味，过早接触刺激性味道却对味蕾发育有严重影响，很容易让宝宝长大后出现挑食的毛病。

　　选择含维他命D的钙剂：维他命D有助于促进肠内钙的吸收，促使钙沉积在骨骼中，减少钙通过肾脏的排泄。

　　缺乏维他命D的宝宝再吃多少钙也不能完全吸收，因此在给宝宝补钙时，尽量选择含有维他命D的钙剂。

　　吃高钙食品：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些高钙食品，如牛奶、豆制品、虾米、芝麻酱等。

　　但是要注意的是菠菜，雪菜，苋菜，空心菜等含有大量的草酸，草酸很容易与钙结合，影响钙的吸收。

　　因此补钙时，最好将蔬菜放在热水中烫一下，或者在饭前2小时或饭后3~4小时食用钙剂。

　　宝宝补钙食谱：

　　人类一生中的骨质积聚过程始于婴儿期，随着年龄的增长，我们储存在骨骼中的钙含量越高，骨质疏松的发生率就越低。

　　宝宝补充钙质的途径和方法有很多，妈妈要让宝宝养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙质是最好的方法，所以要每天吃富含钙质的食物。

　　例如海产品，牛奶及其制品，豆制品，蔬菜，鸡蛋等，下面就向妈妈们介绍丰富的宝宝补钙食谱。

　　丝瓜虾仁猪肝汤。

　　材料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，洋葱丝，姜丝各适量，油少许。

　　方法：1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半，切段，然后去皮，猪肝洗净，切片，虾皮用水浸泡;

　　起油锅，放入姜丝、葱花炒香，然后加入猪肝略炒，倒入虾皮及适量清水，烧开后加入丝瓜，再炖3~5分钟。

　　滋养功能：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不但对宝宝缺钙形成四肢软软有治疗作用，而且可预防佝偻病，对宝宝牙齿发育有益。

　　胡萝卜排骨汤。

　　材料：胡萝卜，猪排各250~300克，生姜2片，酒，盐，葱，味精各适量。

　　制作方法：1、洗净胡萝卜和猪排，切成块;

　　把锅烧热，加水适量，加入胡萝卜块，排骨块炖约2小时;

　　出锅时倒入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即可;

　　妈妈可根据宝宝的喜好添加其它作料，如加米醋汤中的钙质比较容易吸收。

　　综上所述，宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!小编已经给出了详细的解答，如果大家还有什么疑问，可以评论区留言，大家互相探讨。

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