运动对一个孩子来说太重要，不要错过了孩子的“运动敏感期”

运动对一个孩子来说太重要,不要错过了孩子的"运动敏感期"

小丽家的孩子嘟嘟一直就缺乏运动,也不喜欢动起来,但是孩子的一个学习成绩很不错,不用爸爸妈妈操心,所以爸爸妈妈就很难得会去计划孩子运动,平常带孩子去逛街,嘟嘟走了还不到半个小时,就会想着立马打车回家,认为太累了。

导致孩子总是喜欢宅在家,有活动爸爸妈妈都不会带孩子参加,导致嘟嘟在人际交往上会有些许的一个难处所在,因为嘟嘟很不喜欢运动。

姥姥有时候就会和家里爸爸妈妈唠叨,太娇纵孩子了,一点苦都不让吃,怎么动起来还不到五分钟就叫累。其实爸爸妈妈慢慢认识到了一点,嘟嘟的班主任和爸爸妈妈提到过,孩子不愿意参加学校的活动,在体能上很有欠缺。

在我们国家的大部分的一个家长都会认为学习会比运动更加的重要,根据《中国青少年体质健康行为调查》数据显示,在休息和节假日空闲时间,学生更喜欢的做的一件事就是上网聊天和打游戏,坚持想要运动的孩子不到三成。

这个情况远低于美国的水平,孩子的一个运动锻炼不足,就在敲响我们健康的一个警钟,对身高也是会有一定的影响,对于美国来说,有59%的孩子已经在6-10岁就开始接受身高管理,运动习惯已经成为他们的一个习惯。

孩子通过运动可以收获什么呢?

教育不仅仅只局限在文化课上,也要在德智体上。劳逸结合才是一个关键所在,体育运动是非常重要的,运动对于一个孩子的成长是非常重要的。

柏拉图有一个这样的理论,身体教育和知识教育之间必须要保持一个平衡,培养孩子的运动的一个习惯,因为运动可以培养孩子的团队精神以及顽强的拼搏的一个能力和毅力,这是孩子在未来会需要到的一个能力,也是孩子在未来的会有的一个竞争力。

有一这样的实验;将同一个班级的学生分为两组,将一组的学生坚持出早操,另一组学生就不让出早操,然后开始观察两组学生的学习成绩以及表现情况。根据最后的一个情况表示;出早操的那组学生更加的专心,而且学习的一个氛围会更好,学习进度也增加了。

1. 运动可以让人的大脑变得更加的灵活和聪明

台湾的脑科学家和心理学家教授洪兰说过,运动是发展孩子大脑的一个最快的方法之一,人在做运动的时候,就会刺激产生多巴胺、血清张素、正肾上腺素。

多巴胺是正向积极的一个情绪物质,血清素跟人的一个情绪和记忆都有着很直接的一个关系,所以得出一个结论可以说,运动的孩子专注和记忆力都是会有所提高的。这三者的一个结合,对人的一个大脑都是一个强烈的正向刺激,会让我们的一个大脑发挥一个更加的好的效果。

2. 运动可以让人获取更多的一个自信

运动能力强的一个孩子他对自己的身体的一个控制能力和协作能力都是一个好的效果,比如在这个一个情况下,可以让人体会到一个成就感,孩子拥有这样的一个成就感,就会获得更加多份的一个自信。

我们可以在日常生活中看到不爱运动的孩子会有这样的一个行为,比如死气沉沉,不爱打交道;爱运动的一个孩子多半是意气风发,神采奕奕的,这种活泼的运动细胞是可以培养的一个人的自信心。

3. 运动可以增强人的一个意志力

在运动场上难免会出现一个受伤的状况,那么如何抚平这样的一个伤口呢?面对这样的一个问题呢?在运动场上出现的这样的一个问题。

貌似是我们需要学会的一个课题,在运动场上,我们需要做的一步就是跌倒后再站起来重新继续,运动能够带来的就是能够承受运动带来的失败以及痛苦,会再次拥有更强的一个意志力。学会了这一项之后,孩子就会在以后面对困难和挑战的时候,就能更加的坚韧不拔和勇往直前。

孩子会存在一个运动敏感期,是存在什么时候呢?

在孩子13岁之前都是孩子各项身体素质发展的一个关键敏感期,是孩子的运动发育的一个非常快的时期,大脑特别的敏感且可塑性强。

在孩子13岁以后,大脑已经开始发育定型了,即使进行一个大量的训练也很难达到13岁之前的学习效率和效果。

我们需要抓住孩子儿童运动发展的一个"敏感期",通过一些特别的方法,让孩子可以形成一个对运动的依从性,形成一个好的运动好习惯,以至于让孩子到达一个事半功倍的效果。我们来简单的了解一下神经系统的一个发育。

在新生儿出生的一个1-2年,大脑的一个发育是最快的,等小脑发育到3岁的一个阶段,已经基本上达到很高的一个水准,能够维持身体的平衡性和动作的一个准确性。在美国,孩子在3岁左右,家长就会将孩子带去学习体操、游泳等一些体育项目。

l 3-6岁,大脑皮层各区域之间,增加了一个联系的可能性。

l 6岁阶段,条件反射的形成已经是成为一个比较稳定的和巩固的一个阶段,形成动作技能的能力会慢慢的一个增加提高。

l 7-8岁阶段,大脑皮质运动区的一个神经细胞开始分化,已经开始接近成人的一个水平,因此在孩子的一个7-8岁是可塑性最大的一个时期。而且我们常说的一个速度,在孩子7-11岁这个阶段,是孩子具有一个"运动速度"一个敏感期,如果没能赶上这个时期话,就以后的一个频率想要提高是很难的。因为7-11岁是速度快和跑得快的一个阶段。

l 13-14岁阶段,皮质抑制调节机制达到了一定的强度,分析综合能力明显得到一个提高,在13岁以后,大脑已经开始发育定型了,即使通过大量的训练,也很难达到13岁前的一个学习效果和效率。

在孩子在6岁到12岁都有一个特别的训练阶段。孩子在6-9岁是一个灵敏素质,这个阶段的孩子是神经支配与神经感觉有关的灵敏,动作迅速。孩子在这个时期,是"教什么会什么",可以通过练习掌握各种高难度的动作。

孩子在7-12岁是反应速度作为速度一个指标,与神经系统密切相关,这个阶段是速度素质阶段。

孩子12岁之前是在生长发育过程中,骨骼的弹性好,弹性也比较大,这个阶段的孩子可以进行一个柔韧、灵活性一个训练,可以达到我们想要的一个理想效果,我们将这个阶段称作为柔韧素质。

我们从代谢的一个角度来说,孩子的一个能力多数都是来自于一个有氧"耐力"系统。成人在进行一个高难度强度的时候,成人依赖的是他们的一个无氧功率来提供一定的能量。

脂肪代谢通常都是与有氧系统有关,但是我们的儿童有着我们成人更高的一个脂肪代谢酶,孩子通常在运动的一个过程中,一般不会需要像成人运动时积累一个过多的乳酸,重要的一点就是,儿童不能像成人一样那么快的恢复能量,所以孩子在运动过后就会容易快速的疲劳。

所以高强度的一个运动活动是不适合改善儿童的无氧功率系统,孩子需要进行的是适合他们的一个正确正常的一个活动,不是持续性会让孩子产生疲惫和超负荷的活动。

家长应该怎样做,才能孩子在运动和学习上都不耽误呢?

1. 妈妈放手,爸爸带头

家长要让孩子爱上运动,首先就要开始学会放手。在多数的一个家庭,妈妈总是会担心孩子运动会被磕到,会受伤。妈妈要学会放手,舍得让孩子走出家门,去释放自己,去积极的锻炼自己。

在孩子做运动之前,做好一定的防护措施,选择合适的运动。爸爸可以一起带动孩子运动起来,爸爸就是力量的一个象征,父亲能都带动孩子一起运动,也是会增强双方之间的感情。

2. 家长从小给孩子种下运动习惯的种子

在孩子从小的时候,就要适当的引导孩子运动,让孩子从小养成运动的一个习惯。我们不难在新闻报道中会看到,一些人因为工作劳累猝死的一个消息,适当的一个运动。

拥有一个健康的体魄是多么重要的,多多注意到自己的身体状况是多重要的一点。日本著名作家朴上春树一直坚持三十年的跑步,他认为跑步是会让自己的一个躯体和精神往一个大致良好的方向发展。

3. 家长根据孩子的性格选择适合孩子的运动

有的家长就会说自己的孩子不喜欢运动,自己的孩子文静,运动不适合他,其实并不是这样的。父母可以根据孩子的一个性格特点选择适合孩子的运动项目,慢慢的激发孩子对运动的热爱。

心理专家建议,如果孩子性格急躁可以选择一些能静下来的运动,比如太极拳就很不错。如果孩子胆小害羞,就可以选择一些需要集体活动的运动,像篮球或者其他球类的一个运动。

运动能够帮助孩子充分的挖掘运动敏感期的潜在一个潜能,孩子可以通过不同的运动可以达到一个不同的效果。父母除了让孩子学习钢琴、画画或者是课外的英语班、作文班等等。

还应该注意到的是不要错过孩子的一个运动的一个敏感期,让孩子可以劳逸结合,让孩子可以拥有一个强壮的体魄和矫健的身体也是一个关键,因为运动不仅仅是一个强身健体的一个效果,更可以让人变得更加的自律。