孩子几岁可以吃大人饭？有哪些注意事项？

孩子几岁可以吃大人饭?有哪些注意事项?

什么时候孩子开始断辅食?怎么吃?需要注意什么?很多宝妈都会有这样的疑问。如果你的宝宝现在已经快两岁,其实就到了要脱离辅食的时刻了,具体到怎么做,以及注意事项,接下来就和大家好好说道说道。

让孩子开始学习吃"大人饭"

过了一岁半,宝宝的咀嚼能力大有提高,槽牙也已经长出来了,可以咬一些比较有硬度和厚度的食物。同时,宝宝的肠胃消化系统也比以前更加健全,胃口正盛,能接受不少以前没吃过的新鲜食物。此时的宝宝,也正是好奇心最旺的时候,无论看到大人吃什么,都迫切地伸出手,也想跟着尝一尝。

这时候让宝宝开始练习吃大人饭,好处还有很多,比如训练用筷子和勺子吃饭的能力。与家人在一张饭桌上吃一日三餐,也能为孩子培养日常生活的仪式感。

同时,对爸爸妈妈们而言,以后不必每天单独做三顿辅食,可以省出更多的时间与宝宝在一起,提高亲子陪伴的质量。

那大人饭怎么做才好吃又营养?

需要注意的是,宝宝现在的进食能力跟吃真正的成人餐还有很大的距离,所以这段时间的"大人饭"应该以宝宝的需求为侧重,有些误区一定要避免。

比如要根据宝宝的实际咀嚼力,调整食材的处理。宝宝刚开始学习咬断、磨碎并吞咽食物,对食材的接受度有一个由小到大,由软到硬的过程,所以食材应切成容易进口、有嚼劲的大小;或者把蔬菜或肉类的纤维切断,方便进食。

此外,饭菜的料理调味也应该更符合宝宝这个阶段的饮食习惯。一顿色香味俱全的家常饭菜总少不了浓油赤酱、酸辣咸甜。虽然大人们能大快朵颐,但宝宝的味蕾和肠胃可经不起这么重口味的折腾,所以做饭时的调料就要酌情添加。特别是一些含有添加剂的调料,能不放就别放。

亲子餐桌美食推荐

想让宝宝吃得清淡爽口,可以多做点蒸炖和凉拌。比如去刺的清蒸鱼、去皮的凉拌黄瓜、软烂的牛油果三文鱼沙拉等等,不但正适合夏天的家庭饭桌,更能让宝宝从小就能尝出食物原有的味道。

如果感觉这样的饭菜口感寡淡,营养层次稍微欠缺,也可以选用能添加进饭菜中的植物油来调味。

《中国居民膳食指南》就特别强调,婴幼儿的食物中每天应适量添加能够为宝宝提供能量和必需脂肪酸的植物油,2岁左右的宝宝,差不多每天要吃15-20克。而富含亚油酸、亚麻酸、磷脂、蛋白质等被公认是宝宝"脑黄金"的核桃油,便是植物油中的佼佼者。

挑核桃油也是技术活。反正我是成分党,一眼就看中了御福年核桃油,其含有角鲨烯、多酚等,除了能让宝宝增强免疫力,对大人的养生保健也是益处多多。营养价值丰富,原因在于这款核桃油原料选用的是长在海拔3000米的云南漾濞深纹核桃,而且核桃成熟后在28天内便完成采摘,采用低温物理双压榨工艺,每滴油都浸满了沉甸甸的营养。

一滴油点亮亲子餐桌的和乐幸福,让宝宝与大人同享健康美味。看着宝宝像小大人一样吃嘛嘛香,宝爸宝妈的成就感肯定更不在话下。