坐月子吃什么好？坐月子不能吃啥？

坐月子吃什么好?坐月子不能吃啥?

问:坐月子吃莲藕好吗

答:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富、清淡爽口,能够健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。坐月子期间多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

问:坐月子能不能吃黄花菜

答:黄花菜中含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

问:坐月子能吃黄豆芽吗

答:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血;纤维素能润肠通便,坐月子期间吃黄豆芽防止产妇发生便秘。

问:坐月子能不能吃海带

答:海带中含碘和铁较多。碘是制造甲状腺素的主要原料;铁是制造血细胞的主要原料。坐月子期间多吃海带,能增加乳汁中的碘、铁含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,能防止患呆小症,以及预防婴儿贫血。

问:坐月子能吃莴笋吗

答:莴笋是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。