为什么戒烟期间会长胖 戒烟对身体有什么好处。

关于吸烟有害健康的事实是每个人都期待的，吸烟最先伤寒的就是肺部了长期吸烟会导致肺部严重损失。打算戒烟的人最先发现身体最明显的变化就是长胖了。为什么戒烟期间会长胖 戒烟对身体有什么好处。带来相关介绍。

为什么戒烟的时候会长胖

戒烟后身体是有可能会发胖的，这个因人而异。因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。反之，摄入的尼古丁减少了，进食量增加，自然会引起肥胖

戒烟对身体有什么好处

戒烟减少了心血管疾病的发病和死亡风险。

戒烟可降低炎症和血液高凝状态的标志物水平，能够快速改善高密度脂蛋白胆固醇("好"胆固醇)水平。

戒烟能够延缓动脉粥样硬化的发生发展，并且戒断时间越长，进展越慢。

戒烟后，冠心病风险会在一段时间内快速下降，随后改善速度放缓。

戒烟后中风发病和死亡的风险降低，甚至可降低到非烟民相似的水平。

与继续吸烟相比，戒烟还可能改善房颤、心源性猝死、心衰、静脉血栓栓塞、周围动脉疾病、腹主动脉瘤等多种心血管疾病的风险。

(相关阅读：JACC：赶紧戒!吸烟影响动脉硬化可长达30年，早戒早逆转)

戒烟对呼吸系统的影响主要在于COPD和哮喘。

戒烟是降低COPD发病风险、减少已诊断为COPD患者肺功能丧失的唯一确定干预措施。

有证据提示，戒烟后数月至数年，吸烟者的气道炎症仍将持续存在。有证据提示，戒烟后基因甲基化和蛋白质谱会发生变化。

有证据提示，戒烟可减轻哮喘症状、提高肺功能，改善哮喘治疗效果和患者生活质量。

为什么吸烟者不能盲目戒烟

在戒烟的人群中，大约60%的人会在三个月内复吸，75%的人会在六个月内复吸。而且，在戒烟的过程中还会出现包括失眠、易怒、焦虑、食欲增加、体重增加等情况。

当然，我们不是不支持你戒烟，也不是因为戒烟对身体不好，而是盲目戒烟成功概率很小。

吸烟者中，其中70%~90%都有不同程度的尼古丁上瘾，只是其中很大一部分人没有意识到(或者不想承认)这一点

尼古丁上瘾不仅表现在身体上，还有心理上，也就是俗称的"心瘾"，哪怕一个月后没有了尼古丁的生理依赖，但是抽烟时的习惯有大脑以为的美妙体验会不断让人难受。

数据统计，在没有戒烟指导支持的情况下，仅仅靠毅力戒烟，成功率只有5%

所以，一旦决定戒烟，就要做好戒烟后不管多难受，一口都不抽的心理准备，如果实在戒不了，也别自暴自弃，总结失败的教训，或者求助专业人士等要合适的机会再开始!