乳汁不足怎么办?乳汁不足可以尝试哪些食谱?

看着宝宝嗷嗷待哺,而自己却没有多少乳汁,不少新手妈妈就会心急如焚,其实乳汁不足也是可以解决的,那乳汁不足怎么办?乳汁不足可以尝试哪些食谱?

乳汁不足怎么办?

让宝宝多吮吸一下。

刚生完孩子,没有奶水很正常,这是乳腺管还没有通畅造成的,要尽早让宝宝多吸吮。由于吮吸动作可以反射性地导致垂体释放缩宫素,使乳腺泡周围的肌上皮细胞收缩,增加乳腺管内压,喷出乳汁。因此,吮吸是保持乳腺持续泌乳的关键,可以不定时地给宝宝吸奶,一般2-3天就会出奶。

二是按摩催奶。

无奶时,产妇可自行按摩乳房,一天两次,可疏肝解郁,通络散瘀,补气养血,刺激乳房分泌乳汁。具体来说:

1)先用毛巾浸泡在温开水中,拧干,热敷双侧乳房15分钟。

二、双手搓热,将双手掌心置于乳房两侧,用手掌按摩乳房2分钟。

3)指压按摩:双手张开放在乳房两侧,从乳房轻轻挤压到乳头。

最好的办法是请催乳师按摩催乳,一般两个疗程后都会有效果。

乳汁不足可以尝试哪些食谱?

鲤鱼粥。

鲜鲤(活的特别好)500克,去鳞,切成小块,和白米或小米一起煮粥。粥里没有盐,也没有淡食。因为鲤鱼富含蛋白质,具有开胃健脾,消寒催乳的功效。如用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃渴肉汤,催乳效果也不错。

鲫鱼汤

鲜鲫500克,去鳞,脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤饮用。一天两次,吃鱼喝汤,连续服用3~5天。鲫可以和中补虚,渗湿利水,通乳。草本植物可以通风下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鱼汤宜淡食。

猪骨头通草汤

猪骨头(腔骨、排骨、腿骨均宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加少许酱油,每天饮用一次,连续饮用3~5天。猪骨头具有补气、生乳的功效,对产妇有通乳、补身、促康复的功效。

一只猪蹄,通草3克,加水1500毫升,放入锅中共煮(砂锅为佳),先用武火,水开后改文火,煮一只猪蹄,连续服用3~5天。午餐时吃猪蹄。由于猪蹄富含蛋白质和脂肪,具有很强的补血活血作用。草本植物能利水,通乳。两者配伍,对产妇有康复、通乳的功效。

干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟。也可以用同量的黄花菜和猪蹄一起煮。黄花菜可以治疗女性封闭(但必须用干的和猪肉或猪蹄一起煮,炖才有效)

花生米(带粉衣)100克,大米200克,捣碎后放入淘米中煮粥。粥分两次(早、晚各一次)饮用,连续服用3天。花生米含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪,具有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣服具有活血养血的作用。这种粥对产妇产后血虚有一定的疗效。

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一起煮汤。煮熟后吃鱼喝汤。吃的时候可以加点酱油,不加盐,一次吃完。口服一次。连续服用三天。丝爪仁具有行血催乳的作用,鲢鱼具有中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后瘀血患者也有一定的治疗作用。

猪肘1只,当归身,王不留行各1份。三者按100:2:2的比例,用清水文火炖至烂熟。午饭吃肉,晚饭喝汤。当归是补血调经的妇科药物,具有润肠通便的作用。王不留行具有调经、催乳、消肿的功效。猪肘富含蛋白质和脂肪。三者相配,具有活血补血、通经下乳、强身健体的作用,尤其适合产后无乳体虚者。

以上就是乳汁不足怎么办?乳汁不足可以尝试哪些食谱?的内容,希望能对大家有所帮助。

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