不管怀孕几个月，这几个伤胎动作不要做

不管怀孕几个月,这几个伤胎动作不要做。孕期的这几个动作都很伤胎,妈妈们要特别注意避开。

1、弯腰

孕妈的腰部负担大。如果突然一下子弯腰去捡东西,可能不小心拉伤背部肌肉,从而造成下背痛。

再说了,弯腰的动作会压迫到孕肚。还有,孕妈突然弯腰捡东西,然后马上抬头站起来,还可能出现短暂头晕的情况。

所以,如果妈妈们在孕期需要捡地上的东西,特别是孕肚较大的时候,最好别自己行动,第一时间求助旁边人为好。

实在找不到人帮忙的时候,孕妈要用穿裙子防走光的下蹲姿势,并且站起来的时候一定要慢。

2、蹲、跪

部分宝妈怀孕后还是会做些家务,比如用蹲、跪的姿势擦柜子、擦地板等等。

这样的姿势同样很容易压迫到孕肚。而且久蹲再站起来的瞬间同样可能产生眩晕感,一不小心摔倒会伤害到胎宝宝。

所以怀孕之后的家务活要及时交给宝爸或其他家庭成员吧。

3、久坐、久站

怀孕后,孕妈的子宫增大,下肢循环变差。如果孕妈久坐或久站,容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

所以,孕妈最好每隔1小时就走动走动,不要久坐或久站。

4、垫脚取物

垫脚去取高处东西的动作也不可取,可能会使孕妈摔倒,或者被掉落的物品砸到。

如果是工作需要,可以找同事帮忙。如果在家里又没人的时候,记得找结实的凳子进行辅助,但动作也得慢慢的。

5、仰卧起床

孕妈(特别是孕中晚期)如果用仰卧的姿势起床,会造成腰部受力,肌肉绷紧,这个动作会让胎宝宝感到不舒服。

所以早上起床一定要避免这个姿势。此外,起床的时候别着急,动作平稳。先侧身,再慢慢用手撑着起床,或者让宝爸给搭把手。

6、提重物

对孕初期的宝妈来说,提重物会突然太过用力,可能使腹部过度用力,这样会增加流产或提早生产的可能。

此外,提重物或抱小孩的时候,孕妈的身体必须后仰出力来维持平衡,如果姿势不当可能会加重腰酸背痛的问题。

7、剧烈运动

孕期内适当的运动会带来好处,舒缓孕妈身心,促使更好的分娩。比如散步、简单的瑜伽、游泳等。

但要注意,剧烈运动一定不能做!否则会威胁胎宝宝的生命。