头痛发烧时要注意这几种食物

头痛发烧时要注意这几种食物

坚果类

坚果含有许多有助于人体抵抗感染的重要营养素,例如锌和维生素E。但是,在疾病的早期阶段,尤其是在胃部反流或发烧的情况下,您应避免食用它们。

由于坚果富含脂肪(有益于健康),因此您的身体将不得不更加努力地消化它们。这会使胃部不适,而您的身体需要能量来抵抗感染。

西兰花

尽管西兰花非常有益,因为它含有增强维生素A和C等免疫力的营养素,但纤维含量很高,生病时很难消化。

为避免刺激消化道,请吃纤维含量低且易于消化的食物,这样您的身体就可以集中精力摆脱感染。

绿茶

茶中的单宁会使您的体温升高。喝太多茶和喝太浓茶会刺激大脑,从而增加血压,导致人体温度升高。另一方面,如果患者发烧,喝茶会降低效果或完全降低退热药的效果。

蛋

鸡蛋通常是非常健康的食物。但是,建议您生病时不要吃鸡蛋。因为鸡蛋中蛋白质很多,所以进食后会产生很大的热量。发烧的人,尤其是吃鸡蛋的孩子,会使身体的热量不散,所以发烧越高,时间越长。因此,当您发烧时,我们不应该吃鸡蛋,而应该喝大量的水,新鲜蔬菜,并限制蛋白质含量高的食物。