“快生了，我害怕极了！”生孩子的恐惧怎么克服？该爸爸上场了！

小周再有两天就要预产期了，孕中期的时候还没有什么明显感受，可是随着预产期的临近，她感到自己内心越来越恐惧即将到来的分娩，它就像一个"黑箱"充满了未知，这种感觉简直让她有些喘不过气。对分娩的恐惧心理是很多准妈妈都会出现的，而在帮妈妈克服分娩恐惧方面，准爸负有不可推卸的责任。如果准爸不知道怎么做才好，就可以先学学下边这几招。

保持冷静给她信心

要想给孕妈足够的精神支撑，准爸爸首先要保持足够的冷静喔！在妻子怀孕的最后阶段，准爸爸首先要按部就班地陪妻子进行各种产检，不要遗漏任何重要事项，这样有利于减少她的焦虑情绪。另外，在孕妈直接表达自己的慌乱、恐惧的时候，爸爸可不能跟着妻子的情绪走，而要冷静而轻松地安慰她，给她足够的信心。

用言语鼓励夸奖她

除了心理上保持冷静以外，准爸爸还要学会使用语言来鼓励妈妈，比如"你一定可以的""我相信我老婆能行""我觉得你将来肯定是个好母亲"等等，要让妻子可以从这些话中感受到自己积极的态度和满满的爱，即便她当时并没有表现出明显的宽慰，爸爸也最好经常说类似的话喔，因为积极的言语确实可以给人力量，更何况还是来自她的爱人的呢！

与她建立身体联系

除了言语鼓励之外，有时候身体方面的接触能给产妇带去更直接的安慰，因此，建议准爸爸多和妈妈建立一定的身体联系。比如晚上睡觉的时候，爸爸在和妈妈说话的同时，可以同时轻轻抚摸妈妈的肚子；平时多给她按摩一下四肢；若能陪同分娩，爸爸最好能握紧妈妈的手，或者把她的手贴在自己的脸颊上等等。总之，这些来自身体无声的鼓励，很大程度上能帮妈妈克服分娩恐惧，爸爸要试着用用。

播放舒缓的音乐

音乐能起到放松情绪的作用，而且一定程度上可以分散孕妇的注意力，分散她对分娩的过度关注，所以爸爸可以给妈妈放一点舒缓、沉静的音乐，来应对她的分娩恐惧。当然如果孕妈平时有自己特别喜欢的音乐类型，准爸爸也可以直接放妈妈爱听的，可能效果会更好。但是要注意播放音量要合适，每次时间也别太久，以免让她过度劳累。

如果准爸爸发现孕妈的分娩恐惧了，就可以试试上边这几种办法。但其实，并不是说妈妈表现出恐惧，才需要准爸的精神支持，准爸爸应该把对怀孕妻子的鼓励当成一种常态，这样她出现分娩恐惧的几率会大大降低的喔！