6种补胎食物，比起燕窝营养更均衡

6种补胎食物,比起燕窝营养更均衡

现在的生活条件好了,人们吃的食物也越来越高端。各种高额的高品质的食物也层出不穷,比如燕窝。燕窝是咱们国家和东南亚国家,很受欢迎的一种滋补品。据说孕妇常吃燕窝,可以补养胎儿,让胎宝宝皮肤变得水润白滑呢。

众所周知,市面上的可食性燕窝,是一种燕子的唾液制成的。化验结果也表明,燕窝的滋补功效很有限,而且燕窝昂贵的价格,普通老百姓也消费不起。专家就提示孕妈妈,在孕期常吃这6种食物,效果堪比吃燕窝!不不不,比吃燕窝还要更好,因为营养更均衡。

小林怀孕后,看到微信朋友圈的推荐,什么燕窝补胎、燕窝养颜等等,她也想买来吃一些,一问价格,好贵啊。而且还说要连续吃,不然没效果。小林一听,还是算了吧。今天,就来给咱们普通家庭的孕妈妈,推荐一些补胎的食物,相信一定生个健康聪明的宝宝。

那么,到底是哪6种食物,有这么好的补胎功效呢?

1、葡萄干

葡萄干里,含有很多铁元素和钙元素,口感又酸甜可口,孕妈妈可以当零食来吃。葡萄干还有补肾和补气血的功效,对胎宝宝的脏器发育和骨骼发育,都有很大的好处。有一个葡萄干治胎动不安的小方法:用葡萄干大约30克左右,再加上15克左右的红枣,加适量水浓煎,可以让胎宝宝安定下来。注意,红枣在煮的时候,要掰开,使它的力量能煎出来。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的蜂糖,不仅如此,蜂蜜还可以润肠通便,孕妈妈每天喝适宜的蜂蜜,可以缓解便秘之苦。但是要注意的是,孕妈妈每天食用蜂蜜的量不能多,更不能喝蜂王浆。

3、虾

虾肉中含有丰富的钙磷镁,可以协助胎宝宝发育脑神经和骨骼。孕妈妈适量吃些虾皮,可以补充营养,增加钙质。

4、牛肉

牛肉是一种红肉,脂肪含量少,还含有丰富的蛋白质和铁,可以预防宝宝贫血,有利于强健胎宝宝的体格。

5、羊肉

羊肉也是一种红肉,脂肪含量少,还有温补的效果。孕妈妈可以适量吃些羊肉,能增加机体的抵抗力,提高免疫力。

6、巧克力

据说孕期经常吃巧克力的妈妈,宝宝大都是开朗的性格。但是要注意的是,巧克力的热量很高,孕妈妈不宜多吃,一天以一百克以佳。

孕产心得:

孕妈妈们,就是这普普通通的6种食物,可以带给胎宝宝充足的营养,比起燕窝来,不仅营养均衡,还非常经济实惠呢。