每天睡午觉和从不睡午觉孩子的差别,上小学后就知道了
每天睡午觉和从不睡午觉孩子的差别,上小学后就知道了
记得以前在网上看过一个笑话:有一大一小两个孩子,被老师惩罚。大孩子问小孩子为何被罚站,小孩子说是因为不睡午觉,然后反问打孩子,打孩子说是因为在上课时睡觉。由此可见,我们的社会对孩子睡午觉还是比较重视的。
为什么要睡午觉?美国的一位科学家进行了研究,发现午睡可以使大脑充分休息,促进大脑的灵活性,提高大脑的智力,使孩子更聪明,并在下午有更好的精神状态。而不午睡的孩子精力不足,记忆力也很差,影响学习,因此父母必须注意学龄儿童的午睡问题。
尤其是上小学后,随着功课学习压力越来越大,因此父母必须注意孩子的午睡。
为什么呢?主要原因有两个:一方面,睡午觉直接影响孩子下午的学习状态。许多老师发现,不午睡的孩子明显不如有午睡的孩子。许多孩子因为中午不睡觉,所以下午上课经常打瞌睡,这严重影响了他们的学习。另一方面,午睡会影响孩子的健康发育。小学阶段是儿童成长的重要阶段,学业渐渐增加,因此有必要在中午适当休息,否则会影响儿童的正常成长。
睡午觉这么重要,那要如何保证孩子的午觉质量呢?
首先,父母应该以身作则。当孩子在家时,到了午睡时间,父母应该跟孩子一起休息,为孩子树立榜样。否则,让孩子午睡时,父母自己却在一旁工作、学习或娱乐,这将会严重影响孩子培养睡午觉的习惯。
其次,必须创造一个舒适的睡眠环境。因为中午外面的光线很强,所以最好先给儿童卧室安装窗帘。同时,要注意外面不要有嘈杂的声音,给他一个相对安静的休息环境。
最后,注意控制午睡的时间。一方面要让孩子养成定时睡午觉的生物钟。每天要在固定的时间培养孩子睡午觉。经过一段时间后,孩子会习惯于在那个时候入睡。另一方面,有必要控制孩子午睡的总时间。根据科学研究,午睡最好不要超过一个小时,否则大脑将进入深度睡眠模式。当孩子孩子醒来时,精神状态反而不佳,一副睡不够的样子。当然,如果午睡时间太短,也无法达到休息的效果,因此科学的午睡时间是半小时至一小时。
当然,每个孩子的身体状况是不同的。有些孩子特别精力充沛,不需要在中午睡觉,也不会影响下午的精神状态,身体照样活蹦乱跳。例如,有的地区因为饮食结构不同,摄入的碳水化合物少,所以孩子不容易感到疲倦,也不需要睡午觉,这种情况也有。所以,对这一类孩子家长没必要强制一定要午睡。
总之,家长要根据孩子的具体状况。只要孩子能够健康快乐的成长就可以了。
