母乳喂养好处多，教你5个下奶技巧

母乳喂养好处多,教你5个下奶技巧

不少妈妈产后都有这样的烦恼,担心孩子吃不饱,月子酒、鲫鱼汤真的有用吗?

怎么才能催奶呢?今天小编就来解答!

母乳喂养好处多

母乳之中,除了乳糖、蛋白质等营养物质,还有抗体和免疫物质等几百种成分,对宝宝的生长发育非常重要。

母乳似黄金,乳汁不仅是宝宝最好的口粮,多喂奶也对妈妈有好处。

多喝母乳,宝宝更健康

● 提高免疫力,宝宝少生病

● 母乳促进消化,容易吸收

● 有利于孩子心理和智商发育

● 孩子不挑食,更容易接受外界辅食

多喂奶,对妈妈也有好处

● 帮助排出恶露,促进子宫恢复

● 预防疾病,降低卵巢癌、乳腺癌、糖尿病风险

● 燃烧卡路里减肥,有利于恢复身材

● 多喂奶,还可以促进母子感情

4大催奶误区

1、喝月子酒催奶?

月子酒不催奶,哺乳期喝酒对宝宝不好!

哺乳期喝酒,不仅阻碍奶水分泌,还会让乳汁中带有酒精,口感不佳。另外,宝宝间接摄入酒精,会影响睡眠和精神,妨碍发育!

2、喝浓汤下奶?

「下奶汤」不催奶,喝太多只会肥胖。

老一辈的人觉得,产后就该多喝汤,补身体还催奶,于是妈妈每天就得对着鲫鱼汤,猪蹄汤,老母鸡汤……

但事实上,喝汤不能增加乳汁分泌。相反的,吃太多脂肪,不仅会让妈妈长胖,还会造成乳汁淤积,引起乳腺炎。

3、乳腺按摩来催奶?

如果妈妈患上乳腺炎,催乳师可以帮忙疏通乳腺,减轻疼痛。

但按摩手法一定要专业,自己使劲乱按反而会伤害乳房。

4、开奶不及时?

有些妈妈生孩子后,特别累只想休息。但是,产后半小时就应该开奶,让宝宝吮吸,可以刺激催产素,促进乳汁生成。

5个下奶技巧

坚持母乳喂养的妈妈都不容易,小编教大家5个小妙招,让喂奶更加轻松。

1、多喂奶,就能多产奶

先来说说乳汁是怎么来的:乳房没奶水,大脑就会收到信号,分泌催乳素多产奶;当乳房一直满满的,大脑就觉得「奶太多了,不用分泌」。

所以说,喂得多,奶就越多,这个方法最简单、也最实用!

晚上睡觉时;上班没办法喂奶;乳房疼痛无法哺乳……这些情况,也要用手或者吸奶器挤奶,促进乳房排空。

2、多休息,和宝宝同步睡觉

睡不好,就会影响奶水分泌。

宝宝睡觉时,妈妈可以同步休息,每天保证有7-8小时睡眠时间,休息好,宝宝才能吃得饱!

3、用舒服的姿势喂奶

妈妈身体放松,有利于乳汁分泌,这3种常用喂奶方法,大家可以参考一下:

喂奶姿势

摇篮式

适合顺产的足月宝宝

这是最简单的姿势,用手臂托起宝宝的头和屁股,圈抱在怀里。但手臂会比较累,可以在宝宝身下放个垫子。

侧躺式

适合晚上喂奶,或者身体虚弱的妈妈

妈妈侧躺喂奶,可以在腰和双腿间垫上垫子,减轻受力没那么累。但这姿势要小心宝宝呛到!

橄榄球式

适合剖腹产或者双胞胎的妈妈

妈妈坐着,用枕头把宝宝垫高,将宝宝夹在臂弯下喂奶。这样不会碰到腹部,适合剖腹的妈妈。

4、多喝水

乳汁中90%都是水分,多喝水有利于产奶。

妈妈喝汤后,觉得奶水变多,其实因为喝了很多水。但是浓汤脂肪高,建议喝清汤或者水。

5、多吃优质蛋白

妈妈营养够,才能保证乳汁质量好。中国营养学会妇幼分会推荐:

每天鱼、禽、蛋和肉类(含动物内脏)总摄入量 200～250 g

奶类的推荐摄入量是每天 300～500 克,优选低脂或脱脂奶。