宝宝身体出现五种表现，是在提醒你“我缺水了”，正确补充有学问

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所有生命都不能离开水，花朵需要水的浇灌才能成长，宝宝的健康也需要水来维持。

缺水，会导致孩子的生长发育受限，身体也会感觉不适。然而，不懂事的孩子还不会用语言表达需求，只有父母适时关注，才能不错过他们身体发出的缺水信号。

宝宝何时需要补水？

通常来说，不满半岁的宝宝，在喂养中就能获得充足的水分，保证身体成长的需要，无需额外补充。

当然，根据不同宝宝的需求，补水的时间也不同。

母乳中水分较多，如果是纯母乳喂养的话，半岁内的宝宝只要喝奶正常就不会缺水。喂了水，小小的胃容量就没有地方装母乳了，影响身体的营养吸收。

但宝宝要是生了病，如感冒、发烧等，身体的水分缺失过多，就需要适当喂一些补充了。

配方奶粉相较于母乳来说，对宝宝的新陈代谢负担更重一些，需要充足的水分帮助身体把代谢物排出体外。

尤其是夏季天气炎热，需要更多的水分，建议宝妈在每两次喂奶的间隔中，喂宝宝喝几口水。

添加辅食后的宝宝，就可以多喝些水了，将辅食消化后需要水将营养物质运送到身体各处，营养代谢物也需要水的帮助排出体外。

宝宝身体出现五种表现，是在提醒你"我缺水了"

父母要注意观察宝宝的身体状态，如有以下五种之一，就请及时喂宝宝喝水。

1、嘴唇干裂，频频伸舌头舔

口渴时伸舌舔唇，是人体自然的本能，小宝宝也是这样。

如果父母没有注意到及时给他补水，便会出现嘴唇干裂的现象，随时关注，才能及时发现及时补充。

2、小便次数降低

水含量少的话，宝宝的小便次数也会随之减少。

小宝宝每天的排尿次数多，且有一定规律，如果某天的排尿次数低于往日（最少六次），而且尿量少、颜色也发黄，说明已经处于严重缺水的状态了。

如不及时补充水分，很容易引发便秘。

3、皮肤表层出现划痕

多数时候，小宝宝的皮肤都是细嫩有光泽的，如果皮肤干燥，稍用指甲轻划就出现白痕，这代表他已经缺水很长时间了，快快喂水呀~

4、眼窝或前囟凹陷

当宝宝处于急性缺水状态时，眼窝或前囟门，看上去要比平时凹陷些。

还有一种表现是，哭的时候干打雷不下雨，很伤心但就是没眼泪，这说明需要立刻给宝宝补水，他已经很渴了。

5、眼屎多

不仅上火的时候宝宝有眼屎，缺水时也一样，如果发现宝宝的眼睛干涩、不复水润，还经常揉，伴随着频繁的眨眼动作，那么有很大可能是缺水了。

另外，宝宝大哭、拉稀便便、发烧、大量出汗时，也要及时给他们补充流失的水份，避免不适。

不要等确认宝宝缺水了才补，6个月后的宝宝，平时就要注意多喝点水了，但正确补充有学问，不能盲目，否则也伤害身体。

如何正确给宝宝补水？

1、少量多次

给孩子补水时要注意一点，每次不要喝太多，每天多喝几次，做到"少量多次"，以免宝宝长时间不喝水，一喝就喝很多。

宝宝感到口渴时，说明体内水分已经失衡，大量喝水虽然能缓解一时，但还会增加肾脏的负担，对身体健康无益。

建议父母们每天上下午分别喂2-3次水，2-3岁的宝宝每次喝50-100ml，4-6岁的宝宝每次喝100-150ml，这样比较平衡。

2、不可暴饮

即便宝宝感觉非常渴，也不要让他们暴饮，最好先少喝一些，歇一会后再喝一点。

短时间内补充大量的水分，会稀释血液浓度，使心脏负担加重，令宝宝心慌、气短、出虚汗，不利于身体健康。

3、每天的饮水量保持在体重的10%左右

专家认为，小孩子每天的饮水量保持在体重的10%-15%左右最为适宜，刨除每日从饮食中摄取的水分，2-3岁的儿童每天的饮水量为600-700ml，4-5岁则为700-800ml。

理论数值仅是宝宝日常饮水量的一个参考，具体每天喝多少，家长们可以根据孩子的实际情况来，比如孩子活动多、出汗多就多喝一点，活动少就少喝一点。

4、最佳水源就是白开水

无论什么时候，白开水都是补水的最好选择，它对孩子的身体没有任何负面影响，可谓完美。

其余的水都不行，不是越贵越好的，矿物质过多孩子的肾脏会负荷不了。

5、饭前别让孩子喝水

饭前喝水会稀释宝宝的胃液，影响后续的食物消化，如果宝宝实在想喝，用少量的水润润唇就好。