宝宝的免疫力不在高，而在于平衡，养育中家长可以做些什么
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
免疫力算是家长们之中聊天出现的高频词了，也一直是养育的焦点。
毕竟小宝宝生病是件很麻烦的事，普通的药他们都扛受不住，看着孩子难受，家长也心痛，请假在儿科医院排长队更是种令人心焦的体验。
因此，相比等孩子生病了再吃药打针这种"亡羊补牢"的医疗干预来说，父母们明显都更愿意花时间呵护宝宝的免疫力。
01宝宝免疫力的真相
不过，关注归关注，大部分父母在这件事上找的方向都不对，基本还没等具体实施就掉进了大坑里。
事实上，提高宝宝的免疫力并不是万能法则，因为宝宝的免疫力不在高，而在于平衡。
说到这里，可能很多父母都有疑问，难道宝宝的免疫力还嫌高么？
的确如此，众所周知，宝宝免疫力太低的话，很可能受到各种病毒的侵扰，从而患病。但宝宝免疫力过强同样会出现问题，很容易对外界的小小刺激产生过度反应。
比如有些宝宝会对奶粉过敏，吃得不合适就拉肚子、得湿疹。
因此，免疫力最好的状态，是拥有正常的防卫能力，但也不会对外界刺激反应过度。
02免疫力的运行方式
假设把整个人体比喻成一个国家，那么免疫系统就担任着作战指挥中心的职务。
而外在的病毒、细菌以及食物中的致敏物质，每天都在伺机侵入，为了给身体健康保驾护航，每个免疫士兵都需要经过严格的训练，否则就不足以做出抵抗。
但他们太强大了也不行，否则会像古代藩王一样拥兵自重，激起内乱，从而出现免疫系统失衡，攻击自身抗原的现象，这被我们称为自身免疫疾病。
可知，即便是存在机密明确分工的免疫系统，如果有盲目指挥的情况，也可能伤害自身。
千万不要小看这种情况，一旦出现某个微不足道的破坏性事件，就可能产生"蝴蝶效应"，导致整个免疫系统紊乱。
比如你对某种食物过敏，但自己并未发现，导致长期存在鼻炎症状。于是，你以治疗鼻炎为目的各种吃药，到最后反而衍生了新的毛病。
总而言之，宝妈不要一味只知道提高宝宝的免疫力，要先判断宝宝的免疫力是否平衡、稳定，是过高还是过低。
而且，上面鼻炎的这个例子也告诉我们，不要仅仅针对某一个症状表现，去增强宝宝的免疫力，因为这有可能本身就是个bug。
宝宝的免疫力未发育完善时，都可能出现这种情况，随着后期发展会逐渐得到修复。
因此，相比强行干预来说，顺应宝宝发展的规律是最重要的。我们应该把眼光放在整个免疫系统的平衡上，而不是单单某一个症状。
03养育中，家长可以为宝宝的免疫力做些什么？
1）营养搭配做动力
宝宝免疫力的完善前提，是身体组织都得到了充分的发展，只有如此他们才有能力抵抗外界刺激，且拥有不过激的反应力。
因此，营养均衡且适中的饮食，是宝宝最重要的保障。
6个月以前的宝宝主要吃母乳，因此把握好喂养的度，不要营养不良也不要过度喂养就好了。
但等到添加辅食后，宝宝以辅食为主喝奶为辅，就要开始注重营养搭配了。
尤其等到宝宝咀嚼能力发展到一定程度之后，为了适应他们的发展，除了那些好消化的食物之外，肉类以及蔬菜都可以开始添加了，这个临界点一般在宝宝1岁左右。
2）减少外界有害刺激
宝宝的免疫力一直在修复过程中，因此除了在营养方面下功夫之外，也要尽量为他减少外界有害刺激。
当然，这里指的并不是要把环境打扫得多干净，把宝宝装在"罩子"里，接受外界刺激是必要的，但我们可以尽量减少那些有害的。
具体措施是什么呢？
尽量给宝宝吃天然食品
所以说，宝宝到6个月后就可以添加辅食了，但一直到2岁之前，他们的免疫系统都不够完善。因此，那些有诸多添加剂的加工食品，尽量不要给宝宝吃，包括可以填肚子的饼干、棒棒糖。
宝妈们尽量还是多给宝宝吃天然的蔬菜、水果、粗粮，以及母乳、配方奶粉这样的乳制品。
保持精神稳定
事实上，宝宝免疫系统的运作不仅与身体有关，同样受精神因素的影响。
这已经被诸多实验证明了，当人感觉十分惊恐或压抑时，更容易生病，这是因为后面的精神压力会一定程度上削弱免疫力。
这也是为什么育儿专家都提倡父母给宝宝营造稳定温馨环境的缘故，哪怕孩子听不懂，父母也不能在他们面前剧烈争吵。
安全感充足不仅能让宝宝保持愉悦，对身体免疫力也有帮助。
充足睡眠要保证
睡眠过程中不仅生长激素分泌到高峰，也是宝宝进行身体修复的阶段。
宝宝的睡眠其实是存在规律的，但由于很多家长的不当做法，这种规律被打破，因此会出现诸如闹觉、白天睡太多晚上睡不着、夜醒频繁等多种问题。
只有把它们都解决了，才能让宝宝的身体得到高速发展，免疫力达到平衡稳定。
3）添加外力
如果发现宝宝存在免疫力低下、系统尚未完善的情况，家长可以用外力适当补充。
喝母乳时，这种外力来源于各种免疫球蛋白，添加辅食后，重点就应该放在各种营养素的均衡搭配上了。
尤其已经断奶的宝宝，如果饮食不当，无法保持动态平衡，他们自身的营养需求就得不到满足。这也是为何母乳宝宝身体好，生病多在6个月之后的原因。
此时，如果有某种营养素上的缺乏，比如缺钙、缺铁、缺锌，都应该在医生的建议下适当补充。
04写在最后
总而言之，家长在宝宝免疫力这件事上做的大部分努力都是对的，但把握好方向也很重要。不要因为宝宝偶尔一个过敏症状而专门对症治疗，有时这种情况很快就会被修复。
而且，相比这种小问题来说，我们更应该着眼于整体，想想如何把宝宝的免疫力维持在一个动态平衡的状态上。
