孕妇注意事项大全75j：疫情期间，孕妈妈们如何做好月子？

孕妇注意事项大全75j:疫情期间,孕妈妈们如何做好月子?

2020年的新冠肺炎,让整个中国蒙上了一层灰色,但恰恰是这场危机,却也让世界看到了我们的团结,我们的中国速度,我们的大爱无疆,我们的科技创新责任和担当。从恐慌到安心我们需要致敬太多人们,我们向奋斗在一线的医护人员、军人、公安干警致敬,向未曾休假的公务员群体、社区工作者们致敬,同时也向武汉人民、向每一位听从指挥在家待岗的每一位人们致敬!因为你们的逆行和付出,才有了我们的平安健康。

疫情期间如何坐月子

一月份国家卫健委特别指出孕产妇和儿童是新型冠状病毒易感人群,这让孕妈妈们的神经更是紧绷,想好好坐月子,更是难上加难,月嫂不敢请,家人市场采购又有风险,这让孕妈妈们多了更多顾虑。那孕妈妈该怎么选择做月子的方式呢?如果选择月子中心又该选择什么样的月子中心呢?01孕妈基础防疫要做好 1、不去农贸市场及人员密集的场所,肉蛋和奶制品充分煮熟加热后食用。2、保持适当运动,避免久卧,外出戴好口罩,间断开窗通风,外套置于通风处,口罩无害处理。3、勤洗手,外出后、咳嗽或喷嚏后、接触可能不洁的物品后避免手接触口鼻眼,并使用肥皂或洗手液流动水洗手。4、自我体温、体重、胎动监测,有异常情况咨询医生或就诊。5、若产检医院配有家庭电子胎心监护系统,可以租用并在家中进行远程电子胎心监护,手机上传监护图形到医院即可。6、留意经湖北返鲁人员和需要医学观察的人员,如有疑点及时向社区工作人员或12345热线反映。02坐月子期间吃什么

坐月子可不是大补特补,而要分阶段饮食,前期以清淡为主,后期再进行适当进补。少食多餐,增加蛋白质的摄入。非常时期,宝爸外出买菜也要特别注意,不仅出门全程带口罩,回来后也要进行科学消毒,洗手并更换衣物后再接触产妇和宝宝。

03注意休息 充足睡眠

经过生产这一道关,宝妈身体损伤很大。休息是养气血较好的方式,能快速让宝妈身体恢复,也能减少宝妈产生负面情绪。所以,晚上要尽量保证睡眠,白天多注意休息。这时候,可以把照顾宝宝的工作分配给宝爸,多信任他,让其帮忙分担照顾宝宝。

04避免重活 适当运动

为了避免子宫脱垂,宝妈记得不要提重的东西;不做长时间站立或弯腰的家务。当然,月子期间也要劳逸结合。适当地动一动,比如练习产后瑜伽,不仅能帮助宝妈规律生活,还有利于身体尽快恢复。

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选择正规月子中心