抗焦虑与养心安神，缓解焦虑的四种食疗方法

抗焦虑与养心安神,缓解焦虑的四种食疗方法

焦虑症是焦虑神经症的通称,是一种多功能性或心理问题。轻度的抑郁就更不太可能会对人造成很大的危害,可是你不能对其无论,你忽略了它,它马上会乘虚而入。那焦虑症病人应当吃啥比较好呢?网编为你推荐4款菜谱,可减轻焦虑症症状。

缓解焦虑的四种食疗方法

银耳莲子汤

原材料:发制白木耳200g,莲籽30g,老冰糖适当;

做法:用烧开侵泡莲籽至酸软,清洗白木耳摘成小朵,一起添加薏苡仁20g,煮开45分钟,添加老冰糖调料;

作用:清热解毒止渴、健脾养胃健脾胃、去湿气补血补气,补阴疏肝理气。银耳莲子汤是常见的治疗焦虑症的方法。

枣麦粥

原材料:枣仁30克,麦子30-60g,梗米100克,红枣6枚;

做法:将枣仁、麦子、红枣清洗,煮开至10沸,取汁去渣,添加梗米同熬成粥;

作用:养心安神。适用女性心烦、神志不宁头昏昏沉沉、多哈欠、喜忧伤欲哭,及心慌气短、失眠症、盗汗。依据不一样的状况挑选适合的饮食疗法方式。

桑树叶猪肝汤

原材料:鲜桑树叶200g,牛肝300g;

做法:桑树叶冼净,牛肝切成片,用冷水熬汤,煮约90分钟,用食用盐调料就可以;

作用:止咳化痰去热、消炎清血、清肝火护肤、推动血液循环系统、缓解疲劳等。

海带丝小米粥

原材料:海带丝30g,黑豆30g,梗米100克,片糖适当;

做法:先侵泡海带丝一会儿,清洗剁碎,黑豆略侵泡后清洗;梗米清洗整洁,共煮为粥。

服用:粥成后,添加适量片糖,随量服用;

作用:解暑祛毒、利水泄热。这二种也是治疗焦虑症很非常好的饮食疗法方式。