产后抑郁症有哪些表现?易引起产后抑郁的因素有哪些?

网上有不少产后跳楼的新闻,大部分都是由心理因素引致的,产后抑郁症已经不再是一个陌生的名词,产后抑郁症有哪些表现?易引起产后抑郁的因素有哪些?

产后抑郁症有哪些表现?

第一,睡眠问题。产后孕妇睡眠不好的情况很多。所以我们会看到,虽然孕妇怀孕期间尿量没有明显增加,但是次数越来越多。失眠如果长期出现,会导致抑郁。

第二,感情会变得脆弱,不愿意单独呆在孕妇身边。如果孕妇在分娩后感情变得非常脆弱,依赖周围的人,也可能是产后抑郁症的症状。孕妇在分娩后非常想和丈夫粘在一起,或者需要亲戚陪伴。如果一个人呆在家里,他会变得焦虑不安,不知道该怎么办。

第三,很难集中精力和正常思维。产后抑郁使人很难清楚地思考和做出甚至很小的决定。抑郁症患者往往无法集中精力,因此工作和日常生活变得无效,可能会出现挫折和厌恶。

第四,自杀的想法。很多抑郁症患者都会自杀,这也是产后抑郁症的症状之一。患者通常担心分娩和分娩后的生活,进而抑郁。怀孕期间的各种不便也给他们带来很大的烦恼和痛苦,患者可能会因为想结束这些不便和痛苦而自杀。

内疚,没有安全感。产后期抑郁症患者通常对自己、周围世界和未来都是负面的。她们可能对过去有内疚感。许多抑郁症患者觉得自己没用,认为抑郁是对自己所做或未做的事的惩罚。抑郁会导致不安全感和对他人的依赖,也会导致不修边幅和不讲个人卫生。

易引起产后抑郁的因素:

婚姻问题:孕期抑郁焦虑;缺乏福利保障;孕期生活压力或负面事件的发生,如家属死亡、亲属远离、搬到新地方、产后抑郁或心情混乱;分娩时的创伤经历;早出院;经前综合征病史。

荷尔蒙:孕期妇女荷尔蒙雌激素和黄体酮增加10倍。分娩后,激素水平迅速下降,72小时内达到以前的水平。有研究表明,产后期激素水平迅速下降与抑郁症状有关。

压力:对于新妈妈来说,孩子带来了极大的快乐和兴奋。没有一个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾宝宝。孩子出生一段时间后,经常充满激动,但接下来可能会失望,然后觉得自己不能胜任母亲必须完成的挑战。

过去情绪失调:过去抑郁的历史增加了女性患产后抑郁的风险。调查显示,三分之一有抑郁病史的女性在产后期会有严重的危险。

缓解产后抑郁的有效方法

求助。

你可以请你的朋友帮你做饭或者打扫卫生。如果你觉得自己情绪不稳定或者对孩子暴力,或者觉得自己不能照顾新生儿,请马上找专业医生帮忙,比如找专业的精神分析师,或者接受适当的抗抑郁药物治疗。

倾诉自己。

常言道,同病相怜,试着去找你在产后学校的一些同学,或者隔壁左右的年轻妈妈,互相倾诉一下初为人母的酸甜苦辣。你们医院可能有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息,或者干脆你们自己去找这样的机构和团体,然后加入,你会发现还有很多人也在找同样的倾诉伙伴。

打扮好自己。

趁着有人照顾孩子的时候,自己放松地洗个热水澡,梳个衣服。虽然孕妇的衣服还可以穿,但是坚决不要穿。只是为了自己逛街,给产后的衣柜加点衣服。心情特别不好的日子里,穿上自己喜欢的衣服,化妆,打扮得漂漂亮亮,给自己打气!

多出去走走。

把孩子放在轻便可折叠的婴儿车里,绕着住处散步,或者邀请朋友在附近的咖啡馆吃晚饭。

善待自己。

确保满足自己的基本需要,吃好睡好。不要对产后抑郁感到内疚,这并不意味着你是一个不称职的母亲,或者你不爱你的孩子。由于我们生活在这样一个社会,不能忍受母亲不喜欢自己的新角色,即使只是短暂的时间。

以上就是产后抑郁症有哪些表现?易引起产后抑郁的因素有哪些?的内容,希望能对大家有所帮助。

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