孩子总爱发脾气，这3种“生气管理”的方法，帮助孩子抚平情绪

引言

刚出生时温柔可爱的孩子随着年龄增长脾气也长了不少，家长看着突然就生气了的孩子手足无措。爱发脾气必然会对健康产生影响，担心孩子的情绪控制不佳又不清楚他们生气的原因，家长只能又哄又骗，尽量抚平他们的情绪。

案例分析

周末壮壮和小伙伴出门玩耍了，妈妈在家里整理房间，将他桌上凌乱摆放的物品和散落的积木按次序整齐的摆放进收纳盒里。晚上壮壮回家了，看到书桌上自己创作的快摆完的积木宫殿消失了，向妈妈大发脾气，质问妈妈为什么不经过同意就随意乱动自己的东西，妈妈感到又失落又愧疚。

孩子生气的原因

表达能力不足，内在需求不被理解

在孩子成长的过程中伴随着思想的逐渐独立和成熟。在观察世界、感知世界的进程中，他们越来越有自己的观点及思考。但因为语言表达能力还不足够，出现挫败、愤怒、吃惊等情绪时他们往往选择自己最熟悉的方式进行自我表达，发脾气就成了发泄情绪最高效的渠道之一。

身体不适或体内缺少微量元素

人体内的激素变化会显著的影响情绪，有时孩子发脾气并不是因为主观意识的不成熟，而是因为身体方面的不舒服。比如零食过量引起咽喉肿痛，天气冷却穿戴厚度不足引发感冒、头痛、发烧。

因身体不适，孩子难以控制情绪，会以发脾气的方式发泄、舒缓身体感受到的痛苦。饮食结构不均衡，体内微量元素不足不利于人体内正常的激素调节，也是引起孩子情绪波动激烈的重要原因。

以激烈的表达方式引起家长注意

家长工作繁忙，回家又需要操持家务，难得有什么都不需要做的放空时间只想静静的玩玩手机、看看小说，享受个人独处的闲暇。可对于孩子而言，家长的陪伴不足够，难得在家却对自己不理不睬，态度冷淡。

为获取家长的陪伴与交流，孩子不得不采取激烈的表达方式，即对家长发脾气，来引起他们的注意。

家长应换位思考理解孩子生气的原因，认识到生气是他们自我意识的体现，善于用正确的方式调节孩子的情绪，才能更好的保持他们的身心健康。

想抚平孩子们的情绪，可以利用这3招"生气管理"的方法

帮助孩子熟悉情绪，正确辨别情绪来源

在孩子情绪激烈时，不要立马加以阻止、或批评和指责他们的行为；而应该耐心的劝导他们平静下来，熟悉情绪，正确辨别情绪来源。

如临近暑假假期结束时，孩子的易爆易怒可能是由于假期作业未完成而导致的焦虑；书房卧室收拾过后，孩子大发脾气可能是自我空间受到侵犯，或因家长收拾后对物品新摆放位置不清楚而影响日常生活。

在发脾气时冷静下来思考生气的原因，既能缓解情绪又能促使孩子高效的想出解决问题的办法，减少同样情况的再次发生。

教会孩子用合适的方式进行情绪表达

运动、绘画、唱歌、品尝美食等等舒缓情绪的健康方式多种多样，家长应多陪伴引导孩子，正确理解情绪来源，转移自身注意力，正确的抚平激烈的情绪。

在不同的社交场合选择适合的表达方式是成熟的重要标志，教会孩子用合适的方式进行情绪表达，对他们今后融入社会环境及提高交际能力大有裨益。

保持与孩子的良性沟通

沟通是拉近亲密关系的桥梁，良好的亲子关系能极好的稳定孩子的情绪。多与孩子沟通交流，既能了解他们的所思所想，在交流中引导孩子逐步建立起自己的价值观、人生观、世界观。

培养孩子更广阔的思维方式，更多元的视角，更多角度的看待事物，就能引导他们更平和的与自己的情绪相处。

总结

情绪变化起伏是每个人生活中都会面临的状况，孩子尚处在成长发育期，爱发脾气是这一时期正常的情绪表现。家长应学会换位思考，并善意理解和疏导孩子的情绪。

孩子总爱发脾气，帮助孩子熟悉情绪，正确辨别情绪来源；教会孩子用合适的方式进行情绪表达；保持与孩子的良性沟通；这3种"生气管理"的方法，帮助孩子抚平情绪，更好的助力孩子的成长！

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