龙情燕窝：产后抑郁不是心态好就没事了

龙情燕窝:产后抑郁不是心态好就没事了

这几年经常有新闻报道妈妈生下孩子后因为压力大或不知所措而出现产后抑郁, 严重者甚至会选择结束生命。很多女明星也都曾经历过产后抑郁的折磨。即使生活条件优于普通人,但在产后抑郁面前,她们一样是手足无措的新妈妈。不是亲身经历,局外人可能根本无法体会产后抑郁的可怕。

性情大变

平时阳光快乐的赵丽颖,产后也变得"脆弱"了,经常会哭鼻子。

在综艺《妻子的旅行》里,谈起产后那段经历的袁咏仪说,自己那段时间脾气非常大,经常和张智霖吵架,婚姻甚至因此出现裂缝。

否定自己

曾是阳光少女的的何洁,讲到了当时"无价值感":

秦海璐回忆自己月子里整天哭,因此眼睛受损,不得不做手术。

为什么宝妈们容易得产后抑郁呢?

在身体方面,怀孕期间女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。在分娩的过程中宝妈经历了十分巨大的痛苦,伤口的疼痛使得躯体受到损伤。分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,科学显示,产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有着非常明显的关系。

在心理方面,怀孕期间宝妈的地位不知不觉发生了变化,会开始担心丈夫出轨、担心自己的工作受影响、担心孩子出生后无能力抚养等等,这都会使得宝妈处于比较抑郁的状态,情绪波动比较大。

久而久之,就会在产后突然释放这种情绪,导致产后抑郁的发生。还有一些初为人母的宝妈,在孩子出生之后,不能够适应这种变化,不能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿,因此也容易导致产后抑郁的发生。

关于产后抑郁相信很多第一次生宝宝的宝妈都深有体会,看看这位刚走出产后抑郁的宝妈是渡过那段黑暗时光。

生完Sunny后,我的情绪开始不稳定,变得爱哭、焦虑、敏感,再加上喂奶睡眠严重不足,导致了我极度低迷与憋闷,我对任何事情都没有兴趣,就像活在一个密封的塑料袋里,连一丝透气的机会都没有。

孩子她爸经常出差,我每天发泄的方式就是和最好的闺蜜吐苦水,虽然她还没有孩子,但我想她应该可以理解我的感受吧!

结果闺蜜终于忍不住,跟我说,"喂!你什么时候变成怨妇了?!我又不是你的垃圾桶,整天这么负能量真的很烦耶~" 从那以后,我也关上了倾吐的大门,像是掉进了一口枯井,抬头也望不到天。有时候在想:不生娃的话,就不会有这么多烦恼了吧?

产后抑郁的宝妈是会感到很无助的,但值得庆幸的是,通过自己的努力及家人朋友的帮助,文中的宝妈已经走出了这个阴影,快乐积极的生活了。如果你是孕妇或者家里有孕妇一定要注意预防产后抑郁。任生来分享如何积极去预防产后抑郁吧!

1、 家庭气氛要融洽,家人不要对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的宝贝,要愉快的接受孩子和宝妈,给宝妈创造一个良好和谐的家庭环境。

2、 丈夫的陪伴很关键,生后一个月内,丈夫最好能陪伴在宝妈身边,协助宝妈护理婴儿,帮助宝妈给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使宝妈觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴宝妈并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。

3、 宝妈可以积极进行自我调节,认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。

4、 进行适当的体育锻炼,宝妈可以参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,以提高身体素质,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

5、 对育儿知识要有一定的了解,通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

很多深受产后抑郁困扰的妈妈得不到家人、朋友的理解和支持,一表达出自己的情绪就会被指责为不懂事、矫情、作。其实她们真的很需要丈夫的陪伴以及家人的支持的。谁也不是生来就是母亲,更不是超人,生孩子也从不是母亲一个人的事,请在她们最痛苦、最难熬、最脆弱的时候,多一点理解、多一点耐心、多一点关爱吧。

宝妈们应该听说过任生月子中心,很多刚生产完的妈妈都需要一个舒心静养的环境。任生月子中心环境舒适,房间南北通透,房间内设备一应齐全;所有重要护理人员都是专业校院毕业,有丰富的产妇护理实操经验;产后功能房功能齐全,能为妈妈产后修复提供保障,为宝宝健康成长打下坚固基石;一对一的护士会24小时照顾宝宝,能让产妇有完整的作息时间,无须担心宝宝半夜哭啼影响睡眠!